СПРИНТ «ПАПА»

7 дней бережной самодиагностики и ресурсирования

Внутренняя отцовская фигура

ВАЖНЫЙ ДИСКЛЕЙМЕР

День 1: Знакомство с внутренним Отцом

Вопросы для рефлексии День 1:

День 2: Голос отца: что он мне сказал (и не сказал)

Вечерняя часть (рефлексия) - ДЕНЬ 02

День 3: Тело и отец: где живёт его влияние

Вечерняя часть День 03


День 4: Отец и мужчины: как папа определил наши отношения

Утренняя часть

Наш внутренний отец напрямую влияет на то, каких мужчин мы выбираем (или избегаем), как ведём себя в отношениях с мужчинами, как относимся к мужской энергии в целом.

Паттерны, которые мы повторяем:

Если отец был отсутствующим: мы можем выбирать эмоционально недоступных партнёров, пытаясь «заслужить» их внимание. Или сами становимся дистантными.

Если отец был агрессивным: мы можем или бояться мужчин, или выбирать того, кто будет «защищать» (часто - контролировать).

Гипербдительность в отношениях.

Если отец был критикующим: мы ищем мужчин, которые нас одобряют, и становимся зависимы от их оценки.

Если отец был идеализированным: мы ищем «идеального» мужчину, которого не существует. Разочарование неизбежно.

Практика IFS: Часть, которая выбирает партнёров

1. Закройте глаза. Дышите. Объятие бабочки 1 минуту.
2. Вспомните своего последнего (или текущего) партнёра.
3. Спросите себя: «Какая часть меня его выбрала?»
4. Дайте этой части показаться. Как она выглядит? Сколько ей лет?
5. Спросите её: «Что ты искала? Что тебе было нужно?»
6. Слушайте без осуждения.
7. Скажите: «Я понимаю. Ты искала папу. Это не твоя вина.»
8. Объятие бабочки 3 минуты.

Важно: Мы не осуждаем свои выборы. Мы понимаем их корни.


Если тема отношений с мужчинами связана с опытом насилия,
будьте особенно бережны. Вы имеете право остановиться в любой момент.

Техники заземления - в начале этого спринта.


Спринт Мама


Интенсив начнется 20 апреля «Папа.Мама.Я. По работе с внутренними родителями» скидка до 15 апреля