Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
Сапоги и Стыд 🙈
Мне тринадцать. На улице — что-то среднее между зимой и мокрой совестью. Слякоть, короче. Куда-то надо идти. Обувь — короткие сапоги. Советские. Большие. Галоши с амбициями. Верх болтается, как обещание партии. Идти в них невозможно — но надо.
И мама. Спокойно. Без крика. С любовью. Из самых лучших побуждений — а это, как известно, самая опасная категория граждан.
— Нормально. Походишь. Что ты выдумываешь.
Я пошёл.
Сапоги я забыл. А движение — запомнил. То самое, внутреннее. Когда ты глушишь то, что чувствуешь, и натягиваешь на себя то, в чём не готов жить.
Сначала сапоги. Потом куртка не по росту. Потом еда не по вкусу. Потом работа не по душе. Потом человек рядом не по сердцу. Потом город не по дыханию. И ты идёшь. Нормально. Походишь.
Стыд был тройной. Как одеколон. Дешёвый, но стойкий - на всю жизнь.
Первый — что вообще в этом оказался.
Второй — что всё-таки надел. На глазах у самого себя. Свидетель и подсудимый, судья и прокурор в одном лице.
Третий — самый длинный, на десятилетия — что продолжал. И объяснял себе. Что так лучше. Так надо. Так принято.
Так принято. Великая формула. На ней держалась страна, очереди, браки и резиновые изделия похожие на обувь.
Чувство — не аргумент. Аргумент — «надо», «должен», «обязан». Ребёнок быстро соображает: моё «не хочу» не котируется. А кто настаивает — тот капризный. Неблагодарный. Странный. Подозрительный. Возможно, не наш - враг народа?
Этот стыд никуда не уходит.
Он оседает в теле и тихо, без шума, руководит взрослой жизнью.
Партнёр обесценивает — терпимо.
Работа сосёт кровь и недоплачивает — потерплю.
Город душит — ну где же ещё жить, тут хоть метро. И каждый раз внутри щёлкает то же самое мамино:
— Нормально. Походишь.
Распознать это можно только через тело - ум заврался.
Потому что голова договорится. Голова специально для этого и обучалась — в семье, в школе, на собрании. Она вам объяснит, почему болит, почему так и надо, и почему другие живут хуже, а ты еще ничего.
А тело — не умеет врать. Тело — не врет. Просто. Прямо. Давит в груди. Стоит комом в горле. Сжимает живот. Тяжелеет в плечах.
Там и живёт этот стыд. И пока вы с ним не встретитесь — телом, не головой — он будет выбирать за вас.
Партнёра. Работу. Город. Сапоги.
Сегодня начался интенсив «Тело и женственность 45+».
Учимся слышать себя не через «как должно быть», а через то, что есть. Тело, в отличие от ума, не торгуется.
Присоединиться ещё можно. Описание здесь (работает с впн)
Код «Тело» — в директ @huntalex
Мне тринадцать. На улице — что-то среднее между зимой и мокрой совестью. Слякоть, короче. Куда-то надо идти. Обувь — короткие сапоги. Советские. Большие. Галоши с амбициями. Верх болтается, как обещание партии. Идти в них невозможно — но надо.
И мама. Спокойно. Без крика. С любовью. Из самых лучших побуждений — а это, как известно, самая опасная категория граждан.
— Нормально. Походишь. Что ты выдумываешь.
Я пошёл.
Сапоги я забыл. А движение — запомнил. То самое, внутреннее. Когда ты глушишь то, что чувствуешь, и натягиваешь на себя то, в чём не готов жить.
Сначала сапоги. Потом куртка не по росту. Потом еда не по вкусу. Потом работа не по душе. Потом человек рядом не по сердцу. Потом город не по дыханию. И ты идёшь. Нормально. Походишь.
Стыд был тройной. Как одеколон. Дешёвый, но стойкий - на всю жизнь.
Первый — что вообще в этом оказался.
Второй — что всё-таки надел. На глазах у самого себя. Свидетель и подсудимый, судья и прокурор в одном лице.
Третий — самый длинный, на десятилетия — что продолжал. И объяснял себе. Что так лучше. Так надо. Так принято.
Так принято. Великая формула. На ней держалась страна, очереди, браки и резиновые изделия похожие на обувь.
Чувство — не аргумент. Аргумент — «надо», «должен», «обязан». Ребёнок быстро соображает: моё «не хочу» не котируется. А кто настаивает — тот капризный. Неблагодарный. Странный. Подозрительный. Возможно, не наш - враг народа?
Этот стыд никуда не уходит.
Он оседает в теле и тихо, без шума, руководит взрослой жизнью.
Партнёр обесценивает — терпимо.
Работа сосёт кровь и недоплачивает — потерплю.
Город душит — ну где же ещё жить, тут хоть метро. И каждый раз внутри щёлкает то же самое мамино:
— Нормально. Походишь.
Распознать это можно только через тело - ум заврался.
Потому что голова договорится. Голова специально для этого и обучалась — в семье, в школе, на собрании. Она вам объяснит, почему болит, почему так и надо, и почему другие живут хуже, а ты еще ничего.
А тело — не умеет врать. Тело — не врет. Просто. Прямо. Давит в груди. Стоит комом в горле. Сжимает живот. Тяжелеет в плечах.
Там и живёт этот стыд. И пока вы с ним не встретитесь — телом, не головой — он будет выбирать за вас.
Партнёра. Работу. Город. Сапоги.
Сегодня начался интенсив «Тело и женственность 45+».
Учимся слышать себя не через «как должно быть», а через то, что есть. Тело, в отличие от ума, не торгуется.
Присоединиться ещё можно. Описание здесь (работает с впн)
Код «Тело» — в директ @huntalex
❤ 20
9 204
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
Практика отклика
Маленькое упражнение на каждый день
Попросите близкого человека задать вам два-три да/нет вопроса перед тем, как
вы что-то решаете. Не «обсудим?», а именно — закрытый вопрос. «Тебе
хочется туда поехать?» — и подождать звук. «Тебе сейчас нужно это купить?»
— и послушать тело, свой «живот»….мое или не мое! Всего два ответа! Не рассуждать! Почувствуй себя, тело!
Через пару недель такой практики тело начинает откликаться громче.
Через
пару месяцев — вы начинаете слышать его сами, без посторонней помощи.
Когда ваше «угу» молчит
Молчание «живота» — это тоже ответ. Это «не сейчас». Не нужно его
додавливать вопросами, не нужно искать «правильный» ответ.
Молчит —
значит, информации недостаточно, или вопрос задан не вам, или время не
пришло.
Самое трудное — научиться эту тишину выдерживать.
Особенно в культуре, где
«не решить — значит проиграть». Но для многих — выдерживать тишину и есть
выигрыш. В этой тишине ваше тело собирает данные 📊 .
Маленькое упражнение на каждый день
Попросите близкого человека задать вам два-три да/нет вопроса перед тем, как
вы что-то решаете. Не «обсудим?», а именно — закрытый вопрос. «Тебе
хочется туда поехать?» — и подождать звук. «Тебе сейчас нужно это купить?»
— и послушать тело, свой «живот»….мое или не мое! Всего два ответа! Не рассуждать! Почувствуй себя, тело!
Через пару недель такой практики тело начинает откликаться громче.
Через
пару месяцев — вы начинаете слышать его сами, без посторонней помощи.
Когда ваше «угу» молчит
Молчание «живота» — это тоже ответ. Это «не сейчас». Не нужно его
додавливать вопросами, не нужно искать «правильный» ответ.
Молчит —
значит, информации недостаточно, или вопрос задан не вам, или время не
пришло.
Самое трудное — научиться эту тишину выдерживать.
Особенно в культуре, где
«не решить — значит проиграть». Но для многих — выдерживать тишину и есть
выигрыш. В этой тишине ваше тело собирает данные 📊 .
❤ 7
✍ 4
🔥 2
2 239
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
Можно ещё успеть. Один день.
Завтра, 17 мая, для тех, кто уже внутри интенсива, — бонусный мастер-класс.
Послезавтра, 18 мая, начинается основная часть. Месяц работы с телом, с чувствами, с тем, как оно вообще устроено — это «оно», которое носит нас по жизни и которое мы привыкли не замечать.
Если коротко, что мы делаем эти четыре недели.
Учимся слышать тело раньше головы. Голова умеет объяснять — почему устала, почему не хочется, почему «всё нормально». Тело в это время уже месяц как сигналит — зажатой шеей, бессонницей, тяжестью в груди, ЖКТ, который срабатывает за полчаса до неприятного разговора.
Мы возвращаем телесное «да» и «нет» — то, что в сорок пять у многих женщин стёрто десятилетиями жизни по чужим часам.
Разбираемся, откуда берётся «я ничего не чувствую» — и почему это не про холодность, а про защиту, выстроенную ещё в детстве.
Поливагальная теория, IFS, схема-терапия, соматика — без эзотерики и без обещаний быстрой трансформации. На клинике.
Работаем с женственностью не как с косметической категорией, а как с телесным самоощущением. Что такое быть в теле в 45+, когда тело изменилось, гормональный фон изменился, а образ себя застрял где-то в тридцати. Как с этим примиряться — не через насилие над собой и не через отказ от себя.
И — психосоматика. Не в популярном смысле «всё от нервов», а в клиническом: как непрожитое чувство садится в тело, и что с этим делать практически.
Для своих подписчиков сегодня −10% к текущей цене. Только сегодня, 16 мая. Завтра уже стартует бонусный мастер-класс, и с этой скидкой зайти будет нельзя.
Несколько мест осталось.
Код «10»
Вопросы в телеграм — @huntalex
Завтра, 17 мая, для тех, кто уже внутри интенсива, — бонусный мастер-класс.
Послезавтра, 18 мая, начинается основная часть. Месяц работы с телом, с чувствами, с тем, как оно вообще устроено — это «оно», которое носит нас по жизни и которое мы привыкли не замечать.
Если коротко, что мы делаем эти четыре недели.
Учимся слышать тело раньше головы. Голова умеет объяснять — почему устала, почему не хочется, почему «всё нормально». Тело в это время уже месяц как сигналит — зажатой шеей, бессонницей, тяжестью в груди, ЖКТ, который срабатывает за полчаса до неприятного разговора.
Мы возвращаем телесное «да» и «нет» — то, что в сорок пять у многих женщин стёрто десятилетиями жизни по чужим часам.
Разбираемся, откуда берётся «я ничего не чувствую» — и почему это не про холодность, а про защиту, выстроенную ещё в детстве.
Поливагальная теория, IFS, схема-терапия, соматика — без эзотерики и без обещаний быстрой трансформации. На клинике.
Работаем с женственностью не как с косметической категорией, а как с телесным самоощущением. Что такое быть в теле в 45+, когда тело изменилось, гормональный фон изменился, а образ себя застрял где-то в тридцати. Как с этим примиряться — не через насилие над собой и не через отказ от себя.
И — психосоматика. Не в популярном смысле «всё от нервов», а в клиническом: как непрожитое чувство садится в тело, и что с этим делать практически.
Для своих подписчиков сегодня −10% к текущей цене. Только сегодня, 16 мая. Завтра уже стартует бонусный мастер-класс, и с этой скидкой зайти будет нельзя.
Несколько мест осталось.
Код «10»
Вопросы в телеграм — @huntalex
261
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
349
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
🔥 1
361
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
381
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
3 2 375
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
Про группу
«Я интроверт. Не люблю группы».
Я тоже.
На интенсиве камеру можно не включать. В чате можно не писать. Можно слушать, можно выписать в свою тетрадь, можно вообще быть в фоне — пока готовите ужин.
Группа здесь — это не общение. Это поле. Поле — это резонанс. То, что одна женщина пишет в чате «у меня тоже три ночи и желудок», и пятеро других чувствуют — «и у меня». В этот момент в теле каждой что-то отпускает. Не от слов. От того, что не одна.
Если вы интроверт — будьте интровертом. Камеру не включайте. В чате молчите. Пишите в личные сообщения мне. Делайте всё через запись. Это абсолютно валидный путь.
Группа сделает свою работу даже без вашего активного участия. Это эффект, который изучают в групповой терапии последние сорок лет — он не требует «общаться».
До завтра — скидка 10% последний день. Регистрация: myhealing.tilda.ws
@huntalex
«Я интроверт. Не люблю группы».
Я тоже.
На интенсиве камеру можно не включать. В чате можно не писать. Можно слушать, можно выписать в свою тетрадь, можно вообще быть в фоне — пока готовите ужин.
Группа здесь — это не общение. Это поле. Поле — это резонанс. То, что одна женщина пишет в чате «у меня тоже три ночи и желудок», и пятеро других чувствуют — «и у меня». В этот момент в теле каждой что-то отпускает. Не от слов. От того, что не одна.
Если вы интроверт — будьте интровертом. Камеру не включайте. В чате молчите. Пишите в личные сообщения мне. Делайте всё через запись. Это абсолютно валидный путь.
Группа сделает свою работу даже без вашего активного участия. Это эффект, который изучают в групповой терапии последние сорок лет — он не требует «общаться».
До завтра — скидка 10% последний день. Регистрация: myhealing.tilda.ws
@huntalex
❤ 7
350
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
Во что я верю
Я верю, что жизнь не заканчивается смертью.
К этой мысли меня привели потери близких — не книги, не учителя, не духовные практики.
Просто люди, которых больше нет.
И тем не менее я верю, что мы здесь не случайно.
Земля — это место, где учат любви через её ограничение. Через разделённость. Через кривые отношения с родителями. Через партнёров, которые не дотягивают. Через детей, которые делают нам больно, потому что мы сделали больно им тоже. Через войны и окопы — где люди по разные стороны на самом деле одно целое, только этого не видят. Не могут увидеть. Это вообще очень трудно увидеть, потому что вся наша психика занята другим — выживанием.
Концепция «я не должен умереть физически» ведёт нас к страху, к тревоге, к гневу. Я не обесцениваю эти чувства — они нас сохранили. Но они же держат ум в постоянной обороне. В прошлом, которое уже не вернуть, или в будущем, которого ещё нет. В моменте оказаться почти невозможно. В моменте оказаться — это и есть любовь.
Любовь — не про то, чтобы быть матерью Терезой. Любовь — это когда я могу сказать «нет» из любви. Уйти из отношений, где мне плохо, — тоже любовь. Иногда уйти от человека, которого любишь, — самая зрелая форма любви, потому что это единственный способ показать ему, что ему делать с собой дальше. Это самая трудная часть.
Я не вижу жизнь через классическую христианскую оптику. Я вижу её как школу разделённости. Мы здесь — в теле, в материи, в иллюзии «я отдельный». И учимся обратной дороге. Учимся через ограничения, большинство из которых — внутренние.
Разделённость — условная. Снаружи мы соединены. С возрастом это становится очевиднее.
Поэтому задача простая на словах и тяжелейшая на практике: научиться любить себя — со всеми ошибками, прошлыми и будущими. И через эту любовь к себе проявлять любовь к другим. Не бросаться обнимать всех подряд. Не спасать. Просто видеть ценность и хорошего, и плохого — и выбирать хорошее. Для себя. По возможности — для других.
Чего я желаю вам.
Внутренней трансформации. Кому-то — настоящей внутренней смерти: чтобы оставить старые боли, проекции, обиды на родителей, переживания, которые перестали быть вашими, но всё ещё носятся. И увидеть ту часть себя, которая умеет любить. Она там. Развивать её. Культивировать. Учиться саморегуляции — чтобы быть в порядке даже в сложные моменты.
Они нам даны для того, чтобы познать себя.
И через себя — познать любовь.
Алекс
Я верю, что жизнь не заканчивается смертью.
К этой мысли меня привели потери близких — не книги, не учителя, не духовные практики.
Просто люди, которых больше нет.
И тем не менее я верю, что мы здесь не случайно.
Земля — это место, где учат любви через её ограничение. Через разделённость. Через кривые отношения с родителями. Через партнёров, которые не дотягивают. Через детей, которые делают нам больно, потому что мы сделали больно им тоже. Через войны и окопы — где люди по разные стороны на самом деле одно целое, только этого не видят. Не могут увидеть. Это вообще очень трудно увидеть, потому что вся наша психика занята другим — выживанием.
Концепция «я не должен умереть физически» ведёт нас к страху, к тревоге, к гневу. Я не обесцениваю эти чувства — они нас сохранили. Но они же держат ум в постоянной обороне. В прошлом, которое уже не вернуть, или в будущем, которого ещё нет. В моменте оказаться почти невозможно. В моменте оказаться — это и есть любовь.
Любовь — не про то, чтобы быть матерью Терезой. Любовь — это когда я могу сказать «нет» из любви. Уйти из отношений, где мне плохо, — тоже любовь. Иногда уйти от человека, которого любишь, — самая зрелая форма любви, потому что это единственный способ показать ему, что ему делать с собой дальше. Это самая трудная часть.
Я не вижу жизнь через классическую христианскую оптику. Я вижу её как школу разделённости. Мы здесь — в теле, в материи, в иллюзии «я отдельный». И учимся обратной дороге. Учимся через ограничения, большинство из которых — внутренние.
Разделённость — условная. Снаружи мы соединены. С возрастом это становится очевиднее.
Поэтому задача простая на словах и тяжелейшая на практике: научиться любить себя — со всеми ошибками, прошлыми и будущими. И через эту любовь к себе проявлять любовь к другим. Не бросаться обнимать всех подряд. Не спасать. Просто видеть ценность и хорошего, и плохого — и выбирать хорошее. Для себя. По возможности — для других.
Чего я желаю вам.
Внутренней трансформации. Кому-то — настоящей внутренней смерти: чтобы оставить старые боли, проекции, обиды на родителей, переживания, которые перестали быть вашими, но всё ещё носятся. И увидеть ту часть себя, которая умеет любить. Она там. Развивать её. Культивировать. Учиться саморегуляции — чтобы быть в порядке даже в сложные моменты.
Они нам даны для того, чтобы познать себя.
И через себя — познать любовь.
Алекс
🔥 9
❤ 7
2 5 307
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
Тело знает раньше головы
Утром позвонила мама. Сказала, что пора вставать. Я работал ночью, лёг под утро. Маме — пора. Значит, и мне пора. Логика железная: если она проснулась — мир проснулся. Если она спит — мир спит. Если она не голодна — никто не голоден. Так устроена вселенная по версии моей мамы, и обжалованию это не подлежит.
И я подумал: ведь это не вредность. Это вообще не про меня. Это её способ контакта. Прямой эмоциональный — недоступен, не научили. А вот разбудить, накормить, поправить шарф 🧣 — это всегда пожалуйста. Это её любовь, выученная в эпоху, когда ребёнка отдавали в ясли в два месяца, а чувства считались роскошью.
Поколение, выросшее в строю. Все спим одновременно, все встаём одновременно, все чувствуем одно и то же — а если не чувствуешь, то делай вид, иначе подозрительно. Голова умеет в этой системе всё: объяснить, оправдать, спланировать, отложить. Тело — нет. 👎
Тело просто хочет ещё поспать. И когда его будят чужим расписанием тридцать, сорок, пятьдесят лет подряд — оно перестаёт понимать, чего хочет вообще.
А потом удивляемся: почему я не знаю, какие мне яйца утром, вкрутку или всмятку. Почему я устаю от простого разговора. Почему ЖКТ срабатывает за полчаса до маминого звонка — раньше, чем я успеваю понять, что звонок будет.
Это не «возраст». Это не «нервное». Это тело, которое десятилетиями жило по чужим часам и забыло свои.
С этим — можно работать. Именно этим мы и занимаемся четыре недели на интенсиве «Внутренняя Архитектура · Тело и женственность 45+». Поливагальная теория, IFS, схема-терапия, соматика — без эзотерики, на клинике.
Возвращение телесного «да» и «нет».
Возвращение себя — на свои часы.
Старт 15 мая. До 12 мая — ранняя цена −10%.
Подробности и регистрация — myhealing.tilda.ws
Вопросы — в личку @huntalex
Утром позвонила мама. Сказала, что пора вставать. Я работал ночью, лёг под утро. Маме — пора. Значит, и мне пора. Логика железная: если она проснулась — мир проснулся. Если она спит — мир спит. Если она не голодна — никто не голоден. Так устроена вселенная по версии моей мамы, и обжалованию это не подлежит.
И я подумал: ведь это не вредность. Это вообще не про меня. Это её способ контакта. Прямой эмоциональный — недоступен, не научили. А вот разбудить, накормить, поправить шарф 🧣 — это всегда пожалуйста. Это её любовь, выученная в эпоху, когда ребёнка отдавали в ясли в два месяца, а чувства считались роскошью.
Поколение, выросшее в строю. Все спим одновременно, все встаём одновременно, все чувствуем одно и то же — а если не чувствуешь, то делай вид, иначе подозрительно. Голова умеет в этой системе всё: объяснить, оправдать, спланировать, отложить. Тело — нет. 👎
Тело просто хочет ещё поспать. И когда его будят чужим расписанием тридцать, сорок, пятьдесят лет подряд — оно перестаёт понимать, чего хочет вообще.
А потом удивляемся: почему я не знаю, какие мне яйца утром, вкрутку или всмятку. Почему я устаю от простого разговора. Почему ЖКТ срабатывает за полчаса до маминого звонка — раньше, чем я успеваю понять, что звонок будет.
Это не «возраст». Это не «нервное». Это тело, которое десятилетиями жило по чужим часам и забыло свои.
С этим — можно работать. Именно этим мы и занимаемся четыре недели на интенсиве «Внутренняя Архитектура · Тело и женственность 45+». Поливагальная теория, IFS, схема-терапия, соматика — без эзотерики, на клинике.
Возвращение телесного «да» и «нет».
Возвращение себя — на свои часы.
Старт 15 мая. До 12 мая — ранняя цена −10%.
Подробности и регистрация — myhealing.tilda.ws
Вопросы — в личку @huntalex
🔥 1
248