Лучшее за сентябрь в YOGA work

Если пропустили — самое время наверстать, сохранить и вернуться!

Тренировки:
Почему болит спина и первые помощники — разобрали главные причины и дали рабочие практики. Спойлер: дело не только в стуле
11 минут от гиперлордоза — мини-практика, которая разгружает поясницу и возвращает нормальную осанку
3 минуты для спины — быстрая разминка
3 упражнения для спины — база для спины


Асаны:
Асана: планка — почему она must have для пресса и спины. И как делать так, чтобы не провисать и не ненавидеть жизнь через 10 секунд
Асана: собака мордой вниз — разобрали по полочкам всю технику


Популярные вопросы:
Йога, стретчинг, пилатес, фитнес — что выбрать? — сравнили форматы, плюсы и минусы
Почему тренировки с YouTube не работают так, как хочется?
Самые распространённые мифы о йоге — да, йога не только «для гибких» и не обязательно «с благовониями и мантрами»


Сохраняйте подборку, делитесь с друзьями