Почему тренировки с YouTube не работают так, как хочется?

Потому что это набор случайных видео. Сегодня вы включили растяжку, завтра — пресс, послезавтра — йогу для сна. И вроде занимались, а результат кратковременный.


Что теряется без системы?

Не прорабатываются все отделы тела: зачастую мы включаем рандомно выбранные занятия.

Нет последовательности баланса нагрузок. Чтобы тело реально менялось, нужна постепенность: нагрузка должна наращиваться и закрепляться, а упражнения последовательно усложняться. Случайные ролики этого не дают.

Своим "хотением" помочь быстро спине всеми возможными комплексами можно запросто ее перегрузить. А слабые зоны, которые тоже важны для спины так и останутся «вне кадра».

Ошибки техники остаются незамеченными. И вместо «здоровья» нарабатываются привычки, которые ведут к травмам и ещё большим болям.

Тело — это система, а не набор отдельных болтиков. Когда работаем по системе, эффект приходит быстрее и сохраняется на дольше.

Теперь представьте:
— у вас есть план на неделю-месяц и годы;
— тренировки идут по системе (от простого к сложному; от релакса до силовых),
— внимание получает каждый отдел тела;
— а в чате тренеры отвечают на вопросы и помогают с техникой.

Это и есть системный подход, который мы даём в клубе YOGA work!

Мы открываем для вас базовую тренировку клуба по мягкому пилатесу. Она покажет, как строится практика, как тренер детально объясняет всю технику. Видео доступно 7 дней!


А кто уже выполнил, оставляйте свою обратную связь о тренировке в комментариях