Делайте эту тренировку, если спина даёт о себе знать

Знакомо?
— Поясница ноет после рабочего дня.
— Встаёте утром, а будто «ломает» всё тело.
— Резкий «прострел» при наклоне.
— Шею тянет, а между лопатками будто кирпич.

Это не всегда повод для паники. Чаще всего такие боли — результат: сидячей работы, маленькой активности.

Решение простое — добавить движение.

И не тяжёлые силовые, а мягкие упражнения, которые: расслабляют мышцы, вытягивают позвоночник, улучшают кровообращение, возвращают телу лёгкость.

Например, эту: ТРЕНИРОВКА

😉 Мы прикрепили короткое видео, которое можно включить на утреннюю зарядку!