Йога, стретчинг, пилатес, фитнес — что выбрать?

Кажется, что это четыре «конкурента», и надо срочно определиться. Но на деле у каждого направления — свой характер и своя польза:

Йога — про дыхание, внимание и заботу о себе. Здесь вы не просто тянетесь, а разгружаете суставы, укрепляете спину и учитесь включать «режим спокойствия». Подходит всем, кто хочет меньше боли и больше гармонии.

Стретчинг — про гибкость и свободу движений. Он убирает скованность, помогает легко шагать и красиво держать осанку. А ещё это лучший способ почувствовать, что тело «раскрылось».

Пилатес — про мышечный корсет и здоровье всех суставов. Акцент на мышцы кора, спины и таза. Подходит тем, у кого болит спина и суставы, и тем, кто хочет бережной нагрузки.

Фитнес — про силу, выносливость и тонус. Это те самые ягодицы, пресс и рельефные руки, которые работают не только на красоту, но и на поддержку всего тела.

Секрет: вам необязательно выбирать что-то одно. Лучшие результаты приходят, когда всё сочетается!

Например, недавно в клубе вышло крутое занятие для ног — ее вы еще можете попробовать совершенно бесплатно. А уже в эту субботу ждём вас на эфир по стретчингу с Татьяной.

Напишите в комментариях: какое направление вам ближе сейчас — спокойная йога, пилатес для спины, гибкость или фитнес-драйв?