СПРИНТ «МАМА»
ВАЖНЫЙ ДИСКЛЕЙМЕР (обязательно ознакомьтесь, прежде чем начать спринт)
День 1: Знакомство с внутренней Мамой
День 2: Какой была моя мама? Схемы и паттерны
🧡 Вопросы для рефлексии День 2:
День 3: Тело помнит: соматические следы
🧡 Вопросы для рефлексии День 3:
Какой паттерн (критикующая, тревожная, отсутствующая, непредсказуемая, контролирующая) откликнулся сильнее всего?
Какую конкретную фразу мамы вы слышите внутри себя чаще всего?
Какая часть отозвалась во время практики IFS? Сколько ей лет?
Какие баллы по мини-тесту вас удивили?
Вечерний ресурс:
Письмо благодарности себе
Напишите 3-5 предложений, начиная каждое с «Я горжусь собой за то, что...»
Это не про маму. Это про вас. Про вашу силу, которая помогла вам вырасти.
Перечитайте вслух перед сном.
Обсуждение 0
Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.
Обсудить в Telegram