avatar
Любовь без Насилия (резерв)
@codeA8
01.04.2026 15:50
СПРИНТ «МАМА»

ВАЖНЫЙ ДИСКЛЕЙМЕР (обязательно ознакомьтесь, прежде чем начать спринт)


День 1: Знакомство с внутренней Мамой

День 2: Какой была моя мама? Схемы и паттерны


emoji Вопросы для рефлексии:


Какой паттерн (критикующая, тревожная, отсутствующая, непредсказуемая, контролирующая) откликнулся сильнее всего?

Какую конкретную фразу мамы вы слышите внутри себя чаще всего?

Какая часть отозвалась во время практики IFS? Сколько ей лет?

Какие баллы по мини-тесту вас удивили?

Вечерний ресурс:

Письмо благодарности себе
Напишите 3-5 предложений, начиная каждое с «Я горжусь собой за то, что...»
Это не про маму. Это про вас. Про вашу силу, которая помогла вам вырасти.
Перечитайте вслух перед сном.
Telegram
Любовь без Насилия (резерв)
СПРИНТ «МАМА» ВАЖНЫЙ ДИСКЛЕЙМЕР (обязательно ознакомьтесь, прежде чем начать спринт) День 1: Знакомство с внутренней Мамой День 2: Какой была моя мама? Схемы и паттерны 🧡 Вопросы для рефлексии День 2: День 3: Тело помнит: соматические следы 🧡 Вопросы для рефлексии День 3: День 4: Внутренний критик: голос мамы внутри 🧡Вопросы для рефлексии День 4: День 5: Горевание: то, чего не было 🧡Вопросы для рефлексии ДЕНЬ 5: День 6: Ресурс: создаём внутреннюю Хорошую Маму 🧡Вопросы для рефлексии День 6: День 7: Интеграция: мама реальная и мама внутренняя Вопросы для рефлексии День 7 (финальный): Какой день спринта был для вас самым сильным? Почему? Что вы узнали о себе, чего не знали неделю назад? Какую одну практику вы хотите продолжить делать каждый день? Что бы вы сказали себе-недельной-давности, которая только начинала этот спринт? Перешлите спринт близким и друзьям 🍭 🧡 Спринт «Папа» 😎
8
🔥 1
4 11 441

Обсуждение 4

Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.

Обсудить в Telegram