Конфликты убивают: как стресс от споров вредит нашему здоровью 

Кажется, конфликты — это в первую очередь вопрос эмоций, но для тела они не проходят бесследно.

Во время конфликта организм включает режим «бей или беги»: повышаются кортизол и адреналин, учащается сердцебиение. Если такие ситуации повторяются часто, стресс становится хроническим.

🧠 В итоге мозгу сложнее концентрироваться, запоминать информацию и принимать решения. Усиливаются тревожность и эмоциональная реактивность, а способность спокойно анализировать ситуацию снижается.

🫠 Страдает и настроение: хронический стресс влияет на нейромедиаторные системы, связанные с удовольствием и эмоциональной стабильностью. Даже небольшие, но регулярные стрессовые ситуации могут постепенно повышать риск тревожных состояний.

🫀И, наконец, страдает сердце: постоянные скачки давления и выбросы адреналина увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Получается, постоянные конфликты — это не просто «нервы», а хроническая нагрузка на весь организм.

Рассказываем, как конфликты действуют на мужчин, и на женщин (да, по-разному), какие могут быть физические последствия из-за такого стресс-фактора и как защитить свое здоровье.

Читать статью

Попадаете в конфликтные ситуации?

😱 — да, часто
🔥 — нет, избегаю конфликтов
❤️ — редко 

Фото: Stock Rocket / Shutterstock / Fotodom 

РБК Образование в Telegram и «Макс»

Почему руководители среднего звена сегодня устают сильнее?

🫩 Роль руководителя среднего звена давно вышла за рамки «поставить задачу и проконтролировать». Сегодня от него одновременно ждут результата, вовлеченности команды, поддержки изменений, развития сотрудников и умения работать в условиях неопределенности. И все это — на фоне новых KPI, параллельных проектов, цифровых инструментов, сокращающихся сроков и растущей нагрузки.

😬 Уже звучит сложно, да?

По данным Gartner, 47% менеджеров говорят, что за последний год от них стали ожидать большего и им приходится работать тяжелее.

А Deloitte отмечает: 36% менеджеров не чувствуют себя достаточно подготовленными к people-management части своей роли.

В итоге именно руководитель среднего звена оказывается в точке, где сходятся стратегия, операционная реальность и... простая человеческая усталость.

Почему эта роль становится только сложнее, и что с этим делать компаниям и самим руководителям — разбираем в полной статье.

А у вас выросла нагрузка на работе?

😢 — работы стало больше
🔥 — нагрузка почти не выросла
❤️ — у меня нет работы

Фото: Vasilis Caravitis / Unsplash

РБК Образование в Telegram и «Макс»

ИИ уже умеет автоматизировать управленческие задачи, анализировать данные и упрощать бизнес-процессы. Осталось только научить его смотреть рилсы вместо работы и ходить на созвоны вместо нас

Собрали полезную подборку с ИИ-инструментами, которые помогут ускорить работу и освободить время для стратегических задач.

Анализ данных с помощью ИИ: риски, польза и выбор инструментов

Истории продаж, записи в CRM, отзывы клиентов и складские отчеты часто по-прежнему обрабатывают вручную. Из-за этого бизнес тратит время и ресурсы на рутинную работу, а важные решения принимает без полной картины. Рассказываем, как встроить ИИ в аналитику и какие управленческие задачи можно поручить нейросетям, чтобы быстрее получать пользу из данных.
Читать →

Как внедрить ИИ в компанию и автоматизировать бизнес-процессы

Автоматизация с ИИ доступна не только крупному бизнесу: нейросети уже встроены в CRM и мессенджеры, а тестировать их можно бесплатно. Разбираем, с каких задач начать, как провести пилот, защитить данные и оценить результат.
Читать →

ИИ для руководителя: автоматизация управленческих задач

Вместо работы над стратегией руководители часто занимаются операционными задачами: собирают данные и готовят отчеты. ИИ может взять на себя часть этой работы и освободить время для стратегических решений. Рассказываем, как внедрить ИИ в управленческие процессы и в каких задачах он действительно может быть полезен.
Читать →

❤️ — скорее бы ИИ меня заменил и не надо было на работу

РБК Образование в Telegram и «Макс»

Вы прочитали десятки книг о лидерстве, знаете, как проводить 1:1 и давать обратную связь. Вроде бы все как по методичке идеального руководителя, но почему-то сотрудники чувствуют фальшь, а вы сами начинаете выматываться от роли «правильного босса».

Пройдите короткий тест и проверьте, насколько стереотипы об идеальном руководителе влияют на ваш стиль управления — и что поможет вам опираться не только на правила, но и на собственную лидерскую идентичность.

Пройти тест

РБК Образование в Telegram и «Макс»

Сила слабых связей: как малознакомые люди делают нашу жизнь лучше 

К слабым связям можно отнести малознакомых людей, с которыми мы иногда общаемся — бывший коллега, напарник в тренажерном зале или случайный знакомый с нетворкинг-встречи. 

✍🏻 Слабые связи влияют не только на наши карьерные перспективы, но и общее благополучие. Ученые из Гарварда проанализировали истории 50 тыс. человек из восьми стран. Выяснилось, что люди с более широким социальным кругом сообщают о большей удовлетворенности жизнью. Таким образом, чем больше у нас связей, тем счастливее мы себя чувствуем.

«Слабые связи дают много преимуществ на индивидуальном психологическом уровне. Благодаря общению с малознакомыми людьми жизнь становится более наполненной. К тому же у нас появляется возможность познакомиться с разными идеями, а это способствует гибкости мышления»,

— говорит организационный психолог Алан Редман.

Как развивать и поддерживать сильные связи, рассказали в статье.

Фото: Iryna Inshyna / Shutterstock / Fotodom 

РБК Образование в Telegram и «Макс»

Выиграйте обучение по программе МВА за 1 000 ₽ 🔥

Разыгрываем 3 гранта на «Мини-MBA» от РБК по тарифу «Стандарт». Три победителя смогут пройти курс за 1 000 ₽ вместо полной стоимости.

Как поучаствовать?

Оставьте заявку до 1 сентября, 11:59 мск.
Дождитесь результатов — 1 сентября случайным образом выберем 3 победителей.

Участвовать в розыгрыше

Каждый участник Гранта получит бонус — дополнительную скидку 20% на любой тариф «Мини-MBA». Она будет действовать до 20 сентября 2026 года включительно.

Результаты розыгрыша опубликуем в этом канале. Подпишитесь, чтобы не пропустить. Всем удачи!

РБК Образование в Telegram и «Макс»

Утром уже нет сил, а рабочий день только начинается?

🗓 Узнайте, как это исправить, на онлайн-событии «Операция по спасению „кукушки“: гайд для руководителей, уставших выгорать» 27 августа в 19:00 мск.

Топ-менеджер РБК честно расскажет о собственном опыте тяжелого выгорания и о том, как вернуться к устойчивому управлению.

На событии вы:
разберетесь, подходит ли вам ваш нынешний стиль управления;
поймете, какие задачи действительно требуют вашего участия, а какие можно отпустить;
увидите, как высвободить ресурс, не снижая эффективность.

Принять участие

РБК Образование в Telegram и «Макс»

Время перезагрузиться и позаботиться о себе. Собрали три материала о здоровье, качественном отдыхе и безопасном для мозга использовании ИИ.

🫠 Вышел из отпуска и устал в первый день. Как этого избежать — 5 правил

Часто после отпуска его положительные результаты испаряются в первый же день работы. Чтобы этого не случилось, сервис «Актион Кадры и HR» (группа «Актион») подобрал 5 техник, которые помогут надолго сохранить эффект отдыха.
Читать

💊 От нарушения памяти до онкологии: чем опасны магний, Омега‑3 и мелатонин

Кальций, магний и мелатонин воспринимаются как безопасные БАДы, которые можно пить всем без ограничений. Но исследования показывают, что при бесконтрольном приеме они способны серьезно навредить. Разбираемся в проблеме на основе свежих исследований.
Читать

🧠 10 минут с ИИ могут убить навыки мозга: результаты исследований

ИИ обещает рост производительности, но заплатить за это придется когнитивными навыками мозга. Эксперименты с программистами, студентами и врачами фиксируют один и тот же паттерн: чем больше человек делегирует машине, тем хуже мозг работает сам.
Читать

РБК Образование в Telegram и «Макс»

Через полчаса встречаемся на онлайн-событии «Как быть лидером в бизнесе и человеком дома: личный опыт отца троих детей».

Если вы давно задаетесь вопросом, как совмещать семью и работу, оставаясь всегда энергичным — присоединяйтесь.

Зарегистрироваться на событие

Ученые выяснили, у каких начальников сотрудники быстрее делают карьеру 💼

Компании часто объясняют низкую эффективность сотрудников недостатком мотивации или контроля. Но исследование ученых Школы бизнеса Бута при Чикагском университете выявило куда более незаметную и серьезную проблему.

✍🏻 Проанализировав данные 200 тыс. сотрудников и 30 тыс. менеджеров из 100 стран за десять лет, исследователи пришли к выводу: ценность сильного менеджера не столько в умении мотивировать и контролировать команду.

У лучших управленцев есть другой ключевой талант. Благодаря ему они повышают не только производительность сотрудников, но и их зарплаты, карьерные перспективы — а в долгосрочной перспективе и прибыль компании.

Что это за способность — рассказываем в статье.

Фото: Burak Arslan / Unsplash

РБК Образование в Telegram и «Макс»

Переходите на новый уровень привилегий от РБК 

РБК Премиум открывает доступ к расширенным возможностям — закрытые встречи, особый статус участника на офлайн-мероприятиях от РБК, сильное окружение и персональное сопровождение. Все, чтобы быть в центре деловой жизни и общаться с теми, кто формирует ее повестку.

Уже 15 сентября участники Премиума смогут не только попасть на форум «Кэпитал Маркетс», но и лично пообщаться со спикерами: регуляторами, эмитентами, инвесторами и управляющими активами.

Премиум — больше, чем просто контент: получайте эксклюзивные материалы, аналитику и исследования РБК без рекламы и ограничений. А персональная лента поможет получать только то, что действительно важно для вас, без траты времени на поиск.

Станьте участником Премиума и получайте от РБК то, что доступно не каждому. Персональные предложения, фирменный мерч и особые условия, которые можно разделить с близкими. 

Премиум — для тех, кто хочет получать от РБК больше.

Больше привилегий. Больше возможностей для роста. Больше полезных связей.

Оставить заявку

РБК Образование в Telegram и «Макс»

Вы трудоголик. Но делает ли это вас хорошим руководителем?

Высокая скорость, постоянная включенность и привычка «тащить все на себе» могут помогать бизнесу. И могут в то же время мешать команде и качеству решений.

Пройдите тест, чтобы разобраться, где заканчивается личная эффективность и начинается трудоголизм, который уже работает против вас.

Пройти тест

РБК Образование в Telegram и «Макс»

Сначала вы работаете ради семьи. Строите бизнес, растете, берете на себя больше ответственности. Но в какой-то момент понимаете: времени на близких почти не осталось.

Именно с этим однажды столкнулся Михаил Москотин — основатель тренинговой компании «Москотин Консалтинг». 10 лет назад он понял, что у него есть все, кроме счастья. Тогда он начал разбираться, почему успех не приносит ожидаемого удовлетворения. Сегодня Михаил — отец троих детей, предприниматель и руководитель с опытом управления компанией численностью более 1000 человек.

🗓 20 августа в 19:00 мск на онлайн-событии Михаил расскажет, как не превратить работу в единственную роль в своей жизни.

На событии вы:

увидите, к чему приводит неправильная расстановка приоритетов;
разберетесь, как переключаться между ролями руководителя, родителя и партнера;
получите список источников, которые помогают лидеру сохранять энергию, мотивацию и интерес к жизни.

Принять участие

РБК Образование в Telegram и «Макс»

Сильный специалист не обязательно станет сильным руководителем.

Специалист может отлично разбираться в своем деле, пользоваться авторитетом коллег и не справиться с новой ролью после повышения. Управление требует совсем других навыков: делегирование, развитие сотрудников, управление рисками и построение системы, работающей без постоянного личного контроля.

🗓 19 августа на вебинаре разберем, что сделать, чтобы переход в руководители прошел безболезненно для специалиста и бизнеса.

Вы узнаете:

Как меняется масштаб ответственности на каждом управленческом уровне. От результата одного человека — до влияния целой функции на бизнес.

Как переход к новой роли меняет модели поведения. Почему привычка лично решать сложные задачи ограничивает лидера и команду.

Как «Мини-МВА» от РБК помогает развивать управленческие компетенции. Покажем, как устроена программа и какие инструменты получают участники для работы руководителя.

Встречаемся 19 августа в 19:00 мск.

Зарегистрироваться

РБК Образование в Telegram и «Макс»

Собрали три интересные статьи о привычках, работе, отношении к себе, которые помогут узнать новое и переключиться. Читайте, сохраняйте и ставьте ❤️, если вам понравилась подборка.

Максимизация всего: как тренды из соцсетей вредят здоровью

Идея «максимизировать» сон, питание и активность звучит как логичный шаг к долголетию. Однако исследования показывают: гонка за идеальными показателями часто усиливает выгорание и ощущение недостаточности. Разбираемся, чем еще опасен этот тренд.
Читать →

Офисные сотрудники уходят в рабочие. Почему в России это путь в никуда

Сотрудники западных компаний бросают офисы, чтобы освоить профессию пекаря, водопроводчика или электрика. Белые воротнички будут год за годом терять работу, считают экономисты. В России более выгодна другая стратегия. Какая?
Читать →

Перфекционизм: как перестать требовать от себя невозможного

Перфекционизм — стремление быть лучшим во всем. Перфекционист ставит высокие стандарты и не прощает ошибок себе и другим. Для него не существует достаточно хорошего результата, а любой недочет — источник тревоги и рефлексии. Как понять, что перфекционизм мешает?
Читать →

РБК Образование в Telegram и «Макс»

Через 30 минут встречаемся на онлайн-событии «Как принимать решения, когда ошибка может стоить миллиардов» 🔥

Ex-топ-менеджер «Пятерочки» и бизнес-направления Ozon Сергей Гончаров расскажет, как сохранять ясность мышления в условиях постоянного давления.

👉🏻 Присоединиться

Почему ваши совещания бесполезны и как это исправить 

22% опрошенных руководителей считают свои совещания малоэффективными, показало исследование Школы управления РБК, проведенное в мае 2026 года. При этом на встречи и отчетность управленцы тратят до 40% рабочего времени.

В 2024 году сервис Atlassian опросил 5 тыс. работников умственного труда и выяснил, что совещания непродуктивны в 72% случаев — они организованы так, что бесполезно тратят время команд, не помогая им достигать бизнес-целей.

Чтобы сделать встречи короче и продуктивнее, важно соблюдать некоторые правил, вот некоторые из них:

Оставлять между встречами 5–10 минут

«Психологи, репетиторы, тьюторы и другие эксперты часто проводят не часовые консультации, а 50- или 55-минутные. Высвободившееся время они используют на то, чтобы переключиться с кейса предыдущего клиента и восстановить силы. Я сама начала использовать этот подход и советую своим клиентам-руководителям делать паузу между встречами. Ведь каждая встреча для управленца — это погружение в новый вопрос, выработка и принятие решения. А это требует значительной концентрации и когнитивных ресурсов»,

— говорит бизнес-тренер, преподаватель бизнес-школ и эксперт Школы управления РБК Лидия Урывская.

Ставить четкую цель на встречу

«Об этом, кажется, из каждого утюга уже рассказывали. Но, увы, я очень часто вижу что этим правилом не пользуются. Если цель не сформулирована, обсуждения могут затянуться, а если ее не получается сформулировать, то встречаться не нужно»,

— говорит Роман Дорошенко, консультант по организационному дизайну, партнер Scrum․ru и Starling&Cuttlefish, эксперт Школы управления РБК.

Контролировать состав участников

«Лишние участники — лишние сложности в коммуникации или просто скучающие люди, которые бесполезно тратят свое время. А вот если вы забудете пригласить ключевых людей — например, того, кто обладает полномочиями, чтобы принять решение, — то и сама встреча пройдет впустую»,

— уверен директор по развитию бизнеса «Авито Услуг» Андрей Чижов.

Подготовить визуальный артефакт

«Чтобы сфокусировать дискуссию на ключевом решении, можно использовать небольшой визуальный артефакт — текстовый документ, виртуальную доску со стикерами и схемами или любой другой одностраничный материал. Такой подход помогает мне сделать обсуждение более предметным и эффективным. Кроме того, это снижает когнитивную нагрузку участников: когда всем сразу понятно, зачем они собрались и какое решение нужно принять, внимание можно сосредоточить на действительно важном»,

— советует руководитель бизнес‑вертикали «Рост экосистемы» «Яндекс Практикума» Вероника Кышова. 

Каких еще правил придерживаться, чтобы встреча прошла максимально эффективно, читайте в статье.

Фото: dotshock / Fotodom / Shutterstock 

РБК Образование в Telegram и «Макс»

Почему женщинам платят меньше? 💸

Разрыв в зарплатах мужчин и женщин наблюдается в странах с любым уровнем дохода и по всей шкале заработной платы, согласно отчету Международной организации труда за 2024–2025 годы.

Если на низких и средних уровнях шкалы женщин много, то на верхних их заметно меньше, чем мужчин. В России с 2021 по 2025 год гендерный разрыв в зарплатах увеличился в два раза и достиг 38,7 тыс. руб., сообщает ТАСС со ссылкой на данные Росстата. Мужчинам платят в среднем на 33% больше. 

В 2026 году 33% должностей топ-менеджеров занимают женщины, согласно глобальному исследованию компании Grant Thornton. В России они составляют 31% руководителей компаний, по данным Rusprofile.

Но и на руководящих позициях равенства в зарплатах нет: по данным Росстата, мужчины-руководители зарабатывают в полтора раза больше женщин. И чем выше должность, тем больше разница.

👶🏻 По оценке исследователей из НИУ ВШЭ, рождение первого ребенка снижает заработок женщины в среднем на 14% по сравнению с бездетными россиянками. Для этого явления в экономической литературе есть термин — «штраф за материнство». 

🫩 Плюс около 12% россиянок относятся к «поколению сэндвича», сообщил в 2023 году ординарный профессор НИУ ВШЭ Анатолий Пересецкий. Этим термином называют людей 30–60 лет, которые несут двойную нагрузку — заботятся и о детях, и о пожилых родственниках. Такая ситуация тоже вынуждает женщин снижать рабочую нагрузку и отказываться от карьеры, что ударяет по доходу. 

Как компаниям бороться с барьерами для женщин, читайте на сайте.

❤️ — в поддержку женщин

Фото: Andrey_Popov / Shutterstock 

РБК Образование в Telegram и «Макс»

Осталось 3 недели до нового учебного года 👩‍🏫

Для тех, кто давно выпустился, это повод предаться ностальгии, снова начать учиться и получить знания для буста в карьере.

В ProductStar продолжается лето с жаркими скидками 🔥До конца этой недели вы можете забрать любую профессию со скидкой 70%. Выбирайте программу по 4 направлениям: менеджмент, аналитика, программирование, дизайн и осваивайте новые инструменты, навыки и знания. 

Выбрать программу

РБК Образование в Telegram и «Макс»