Колу и все сладкие газировки будут продавать только по паспорту

Согласно инициативе, любую сладкую газировку планируется приравнять к энергетикам и продавать только с 18 лет.

Активисты бьют тревогу и указывают на массовое ожирение у детей и подростков. Газировка только добавляет калорий, разрушая желудок, повышая риск сахарного диабета и усугубляя проблему.

Госдума уже рассматривает предложение.

Учёные нашли белок MRAP2, который отвечает за чувство сытости. Он помогает рецептору MC4R подать сигнал мозгу, что организм насытился. Если запустить этот процесс искусственно, можно вызвать ощущение сытости без еды. Исследователи считают, что это поможет в борьбе с ожирением.

Безопасные Е-добавки: бояться не нужно

«Ешки» часто пугают, но не все добавки под этим индексом опасны. Некоторые из них абсолютно безопасны и даже встречаются в природе.

Если видите эти Е-добавки в составе продуктов — не спешите паниковать. Это не химия из лабораторий злодеев, а часто — натуральные вещества, которые помогают сохранить свежесть, вкус и структуру продукта.

Сохраняйте себе памятку.

Чем раньше человек выходит на пенсию, тем дольше он живёт — к такому выводу пришли исследователи. Учёные также заметили, что люди с более высоким IQ чаще уходят с работы раньше и при этом живут дольше.

?????Листать телефон в темноте опасно для глаз

Ночные посиделки в телефоне без света повышают риск острого приступа глаукомы — особенно у людей с анатомической предрасположенностью, о которой многие даже не догадываются.

В темноте зрачок расширяется, и у некоторых это может блокировать отток внутриглазной жидкости. Результат — резкий скачок давления, который без экстренной помощи может привести к необратимой потере зрения, предупреждает кандидат медицинских наук Татьяна Павлова.

Кроме этого, яркий экран создает сильный контраст с темным окружением, что приводит к перенапряжению, усталости, сухости глаз и нарушению сна.

Какие бывают капли для носа

Когда нос не дышит, рука сама тянется к флакону с каплями. Выбор зависит от причины проблемы: аллергия, инфекция или сухость слизистой.

Сосудосуживающие капли нельзя использовать дольше 5-7 дней, иначе есть риск привыкания и появления хронической заложенности носа.

Почему после булки сразу хочется есть, а греча — надолго насыщает

Гликемический индекс (ГИ) — это показатель того, как быстро после еды поднимается уровень сахара в крови.

Продукты с высоким ГИ вызывают резкий скачок сахара — энергия быстро взлетает и так же быстро падает. В результате снова хочется есть и тянет на сладкое. Продукты с низким ГИ дают стабильный приток энергии, дольше сохраняют сытость и поддерживают нормальный обмен веществ.

Постоянное потребление пищи с высоким ГИ ускоряет старение, нарушает работу поджелудочной, провоцирует кожные проблемы, тревожность и перепады настроения.

Чтобы продлить себе молодость, нужно заменять быстрые углеводы на медленные, комбинировать углеводы с белками и жирами и обязательно добавлять клетчатку — она замедляет всасывание сахара.

??В Великобритании набирает популярность «корм для людей»

Английский бренд Huel создал порошок, который заменяет полноценный прием пищи. Развел водой или молоком — и готово. Состав полностью растительный (горох, рис, лен, овес), без глютена, но с 26 витаминами, минералами и 40 г белка на порцию.

Спортсмены хвалят корм для людей за белок и энергию, остальные — за вкус и удобство. Однако диетологи предупреждают — Huel уможет стать заменой 1-2 приемов пищи, но не полной альтернативой еде. На одном порошке всё же жить нельзя.

Наконец-то можно не придумывать ужин.

Как стопы предупреждают нас о проблемах со здоровьем

Отеки, трещины и другие «мелочи» часто оказываются первыми сигналами серьезных сбоев в организме:

• отеки — проблемы с сердцем, почками или щитовидкой;
• трещины на пятках — дефицит цинка, железа или витаминов группы В.
• постоянно холодные ноги — возможна анемия или проблемы с сосудами.

Стопы первыми реагируют на скрытые проблемы — иногда за месяцы до появления других симптомов. При этих знаках сдайте анализ на витамины, железо и проверьте уровень сахара в крови.

Минутное упражнение от тревоги и стресса

Чтобы устранить источник стресса, нужно вернуть себе возможность ясно мыслить и спокойно реагировать. Этот приём быстро снимает эмоциональное напряжение.

Техника «Заземления» (5-4-3-2-1):

• 5 вещей назвать (стол, ручка, окно, чашка, растение);
• 4 вещи потрогать (одежда, поверхность стола, свои волосы, кожа на руке);
• 3 звука услышать (шум компьютера, голоса за дверью, собственное дыхание);
• 2 запаха почувствовать (аромат кофе, запах воздуха в комнате);
• 1 вкус ощутить (проведите языком по зубам, съешьте м

ятную конфету).

Упражнение переключает мозг на сенсорное восприятие и помогает моментально взять себя в руки.

??Обычный кассовый чек может разрушить ваши гормоны

Кассовый чек — скрытая угроза для эндокринной системы. Вещества BPA и BPS в термочеках нарушают работу гормонов, вызывая серьезные последствия: лишний вес, усталость после еды, риск диабета, замедленный метаболизм и воспаления.

Регулярный контакт повышает риск гормонозависимых опухолей, может обострять хронические болезни и вызывать бесплодие.

Е-шки: какие добавки разрушают здоровье?

Среди самых опасных добавок Е240 (формальдегид) — используется как консервант, запрещен в большинстве стран и Е121, Е123 — канцерогенные красители (газировка, цветное мороженое).

Расшифровка Е-индексов:
Е100-182 — красители
Е200-299 — консерванты
Е300-399 — антиокислители
Е400-499 — стабилизаторы и загустители
Е500-599 — эмульгаторы
Е600-699 — усилители вкуса
Е900-999 — пеногасители

Всегда читайте состав. Чем меньше Е-шек — тем безопаснее продукт. Особенно важно ограничивать такие продукты в детском рационе.

??Нечищенные зубы повышают риск появления рака

Исследования с участием почти тысячи человек показали, что плохая гигиена полости рта увеличивает риск рака поджелудочной железы в три раза.

Вредные бактерии (например, Porphyromonas gingivalis), вызывающие пародонтит, со слюной попадают в пищевод и достигают поджелудочной железы. Там они создают воспалительную среду, которая повреждает клетки и может провоцировать онкологию.

Эксперты рекомендуют чистить зубы дважды в день, использовать зубную нить и регулярно посещать стоматолога.

Экспресс-помощь при боли в горле: топ-5 средств, которые действительно работают

Собрала для вас подборку эффективных средств, которые быстро снимут воспаление и боль:

• Бензидамин — универсальный антисептик против бактерий и грибов, снимает боль и воспаление мгновенно.
• Доритрицин — удачная комбинация анестетика, антибиотика и антисептика.
• Настойка прополиса (30 капель на 100 мл воды) — натуральный антисептик, заживляет слизистую и снимает боль.
• Люголь — борется с бактериями и грибами, уменьшает воспаление.
• Сода — полоскание раствором, которое меняет pH среду и останавливает размножение бактерий.

Комбинируйте полоскания (сода/прополис) с спреями (Бензидамин) для максимального эффекта.

Гайд по уходу за кожей: секреты дерматологов

Кожа любит системный уход — начинайте с мягких средств, подключайте активы постепенно:

Роаккутан — от прыщей и комедонов;
Скиноклир — при пигментации;
Низорал — от перхоти;
Фототерапия — от пятен постакне;
Пурелан — при сухости губ.

Пред приёмом лекарственных средств нужна консультация врача. Неправильный выбор может усугубить проблему.

Маленьких детей нельзя резко поднимать за руки

Так называемый «локоть няни» возникает, когда локтевой сустав ребенка смещается из-за подъема, потягивания, рывка или раскачивания.

Это частая травма у детей до 5–6 лет. В этом возрасте связки и кости еще слабые и гибкие, поэтому резкое движение может сместить кость в локтевом суставе.

Как итог — боль, риск хронической нестабильности сустава и подсознательный отказ активных игр, чтобы не повредить руку снова.

??Цена быстрого похудения может быть слишком высокой

Все хотят лёгкого пути — минус 5 килограммов за две недели, но при быстром похудении (на чудо-таблетках, уколах, жёстких диетах) человек вместе с жиром может лишиться здоровья.

Мышцы — тело становится дряблым, а метаболизм замедляется.
Здоровье ЖКТ — постоянная тошнота, рвота, боли в животе.
Сердце — учащённое сердцебиение, аритмия, повышенный риск инфакта.
Гормональная система — риск дисбаланса, который может затронуть щитовидную железу, половые гормоны и обмен веществ.
Иммунитет и кости — ослабление защитных функций, кости становятся хрупкими.
Зрение и зубы — на фоне дефицита витаминов проблемы с глазами

и дёснами.

Правильное питание, спорт, качественный сон — медленный путь похудения, но более безопасный.

Поделитесь этим постом с тем, кто верит в «волшебные таблетки» для похудения.

??Отказ от секса делает людей умнее и здоровее, выяснили учёные

Как оказалось, девственники чаще получают хорошее образование, реже имеют вредные привычки, СДВГ и в среднем показывают более высокий уровень IQ.

Выводы исследования — точно не пустые слова. В нём участвовало почти полмиллиона человек из разных стран мира.

??Кефир перед сном работает лучше таблеток

Кефир — мощный источник триптофана — аминокислоты, из которой организм производит серотонин, а затем и мелатонин — гормон сна. Вечером, когда дофамин падает, кефир мягко перестраивает химию мозга — без химии и побочек.

Так кефир не усыпляет, а снижает тревожность. В итоге мы быстро проваливаемся в глубокий сон — и просыпаемся действительно отдохнувшими. Чтобы усилить эффект, можно добавить щепотку мускатного ореха — природного успокоительного.

Раньше кефир давали детям перед сном не просто так — это работающая биохимия, проверенная поколениями. Мы заменили его на таблетки, а сон только ухудшился.

Острая пища помогает похудеть и защищает от рака

Учёные доказали, что капсаицин, содержащийся в перце чили, ускоряет метаболизм и сжигает 116 калорий на своё усвоение.

Кроме этого, острое притупляет чувство голода и быстрее даёт чувство сытости, так как такую еду мы едим медленнее и у организма есть время, чтобы понять, когда он уже наелся. Вдобавок любители острого на 26% реже умирают от сердечно-сосудистых болезней и на 23% реже от рака.

Буквально ешь и худей.