На этой неделе мы разобрали раздражение на атомы:

ВОРЧУН MODE OFF. 
Раскопали корень зла. Узнали, почему нас бесит чавканье соседа и другие «важные» вещи.

ЧТО СКРЫВАЕТ РАЗДРАЖЕНИЕ.  
Маски сняли и увидели, что за раздражением прячутся совсем другие эмоции. Разбирались, какие именно, и учились их распознавать.

НЕЙТРАЛИЗАТОР РАЗДРАЖЕНИЯ. 
Получили волшебную таблетку! Шутка. Учились заботиться о себе и переключать внимание с негатива на позитив.

ТЕСТ: ЧТО ЖЕ ВАС РАЗДРАЖАЕТ?
Провели самодиагностику. Определили свои триггеры и узнали, что именно нас выводит из равновесия.

ТЕХНИКА «СНИЖЕНИЕ ВАЖНОСТИ». 
Освоили инструмент для управления своими эмоциями. Научились оценивать важность событий и не тратить энергию на пустяки.

Неделя выдалась жаркой… в смысле, антираздражительной .
Знания, что как, почему и техника теперь у вас есть. Используйте их с умом, и пусть ваш внутренний дзен будет с вами! Главное — не перепутать спокойствие с равнодушием. Будьте осознанны, а не безразличны