ВОРЧУН MODE OFF ?

«Ну почему он чавкает?!» – вскипает в голове, пока пытаешься спокойно пообедать. «Да чтоб его самого к той стене прислонили, раз сверлить в 7 утра больше негде!» – подпрыгиваешь от визжащей дрели соседа. Кому знакомо это острое желание – просто взять и прибить кого-нибудь подушкой? #психология_маринакнутова

И ладно бы только чавкающие коллеги и утренние строители… Проблема куда серьёзнее. Если ты ловишь себя на том, что бесит буквально всё, что любая мелочь способна вывести из себя – пора остановиться и спросить: «А, что вообще происходит?» Почему так легко превратиться в ходячий сгусток негатива, готовый взорваться по любому поводу?

Ведь если начистоту – никто не рождается с установленным режимом «ворчун». В младенчестве нас интересовали яркие погремушки, а не чьи-то недостатки. Получается, этой «суперспособности» мы где-то научились. И, как это часто бывает, самыми «талантливыми» учителями стали самые близкие люди (сами того не подозревая, конечно!).

А именно – родители (или те, кто нас воспитывали). Что чаще всего звучало в вашем детстве? Критика? Постоянные упрёки? Вечное недовольство? Сравнения с другими детьми? Если да, то, скорее всего, ваш мозг просто усвоил эту модель поведения как единственно верную. Это как вирус, который проник в систему и исподтишка отравляет жизнь.

И кто-то помнит до сих пор такие «ласковые» родительские наставления: «Руки у тебя не оттуда растут!», «Вечно ты всё делаешь наперекосяк!», «Вот посмотри на Машу/Витю, он/а молодец, а ты…»? Бинго? Эти фразы, словно крошечные осколки стекла, навсегда застревают в нашей самооценке. И вот, уже взрослому человеку, когда кто-то делает что-то «не так» (по его субъективному мнению), в голове моментально всплывают эти слова и поднимается волна раздражения.

Ведь по сути, раздражение – это часто замаскированное непринятие себя. Если мы не любим и не ценим себя, если постоянно пытаемся кому-то что-то доказать, нам очень сложно принимать и любить других. Нам кажется, что мир полон несовершенства, что люди ведут себя неправильно, что всё вокруг идёт наперекосяк.

Но, не будем о грустном! ? Жизнь без раздражения – это не утопия! Просто нужно понять, откуда растёт эта въедливая привычка, и начать постепенно заменять её более здоровыми и позитивными реакциями.

Чё скажете, будем пробовать менять эту привычку?
— Да, я готов/а к переменам!
? — Не сегодня, я ещё поворчу!