Противораковая профилактика и продукты, которые могут помочь при лечении.

❗️Да, рак можно вылечить! Но, надеюсь, этот список никому не пригодится, т.к., дай Бог, здесь все здоровы! А для профилактики очень рекомендую!

🌱 Прежде всего – исключение рафинированных сахаров и изделий из белой муки;
🌱 Гранат (особенно его кожура - терпкая на вкус), но взбитая вместе с зёрнами граната в блендере – просто пища Богов!
🌱 Свекла;
🌱 Все крестоцветные (капуста белокачанная, краснокачанная, цветная, брокколи и соки из них)
🌱 Чеснок. Причем, лучше порезать и подождать 15 мин. Активация кислородом делает его свойства мощнее в 15 раз;
🌱 Специи: куркума, зира, кориандр, чёрный тмин;
🌱 Имбирь;
🌱 Тёмные ягоды: черная смородина, ежевика, голубика, черника и т.д.

Кушайте на здоровье и всё будет хорошо!

#здоровое_питание

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX

Он бросил курить за 12 секунд

Игорь Панкратов – психиатр СССР и заведующий кафедры психологии МГУ. Доказал, что человек сам способен рушить нейронные связи: например, заставить мозг вообще не нуждаться в никотине или избавиться от любой фобии

Создал тексты, которые запускали процесс "нейтрализации" страхов и вредных привычек, а теперь их можно Найи в канале "Сансара"

Выбирайте тему – читайте 20-секундные строки – навсегда забываете про курение, алкоголь, детские травмы и любые негативные нейронные связи

Подпишитесь, это самая эффективная психология: @+aAIK7P4pZ_ZlMDI6

Очищение печени без химии: ароматный помощник, который работает

Если чувствуете тяжесть, отёки, раздражительность — возможно, пора помочь своей печени.

Этот растительный настой мягко стимулирует выработку желчи, помогает в детоксикации и может даже снизить уровень холестерина.

А главное — он вкусный и натуральный.☺️

Что понадобится:

👉🏻 1 ст. л. сушёного розмарина — активизирует отток желчи
👉🏻 Кусочек свежего имбиря — улучшает кровообращение и снимает воспаление
👉🏻 1 зелёное яблоко — источник пектина, очищает мягко
👉🏻 2–3 ч. л. корицы — регулирует уровень сахара и поддерживает обмен веществ
👉🏻 0,5 литра воды
👉🏻 Сок одного лимона — запускает процессы очищения

— Заливаем это всё кипятком и даём немного настояться.

👉🏻 Мёд по вкусу — добавляйте после остывания, чтобы сохранить полезные свойства

Напиток можно пить по 100–150 мл за 20–30 минут до еды 1–2 раза в день в течение недели.

Особенно хорошо — в тёплом виде, утром натощак.

#лечебные_рецепты

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX

Гимнастика на стуле, которая работает!

Не нужно коврика, спортзала и времени на переодевание — всего 10 минут в день прямо на стуле!

Этот простой, но эффективный комплекс:

– помогает убрать жир с живота,
– укрепляет мышцы пресса и корпуса,
– улучшает крово- и лимфоток,
– борется с отёками и застоями.

Особенно полезен тем, кто много сидит или проводит день за компьютером. 🧑‍💻

Выполняйте регулярно — и почувствуете лёгкость уже через несколько дней.

#упражнения

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX

Альтернативный вид массажа

Воздействие на организм человека с помощью теплых мешочков, наполненных определенными травами или крупой, часто практикуют для облегчения симптомов простудных заболеваний в традиционной китайской медицине.

⚡️ Сначала я воспринимал это как экзотику. Но удивился, когда узнал, что такой метод лечения применялся на Руси ещё в XVII веке.

👉 Прогревания теплой гречихой, сложенной в холщовый мешочек, применяются для лечения насморка, кашля, гайморита, суставных и мышечных болей.
⠀
А так же это:

🔸 Великолепный анестетик, способный снять даже самую сильную суставную или мышечную боль;
🔸 Мощный адсорбент, очищающий поры, вытягивающий из организма шлаки и токсины, улучшающий состояние и вид кожи;
🔸 Источник прекрасного аромата, успокаивающего нервную систему;
🔸 Кладезь витаминов и микроэлементов.

Не поленитесь - сделайте себе такие мешочки и в моменты суставных и мышечных болей они вам будут очень помогать вместо обезболивающих!

#массаж

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX

Как включить мозг, когда он «тормозит» 😴

Бывает, будто мысли вязнут. Хочется всё бросить и просто полежать. Но мозг можно взбодрить — быстро и просто.

🏃‍♂️ Движение — жизнь
Пройдитесь, сделайте 20 приседаний — и кровь понесёт свежий кислород к мозгу. Уже через 5 минут станет легче думать.

🧠 Кормим нейроны
Орехи, ягоды, шоколад, бананы — это не просто вкусно. Это топливо для мозга.
И не забывайте пить воду!

🛌 Сон — лучший апгрейд
Хотите работать быстро — спите не меньше 7 часов. Без сна мозг не запоминает и не соображает.

📚Учитесь новому
Изучайте что угодно: слово на другом языке, факт, интересную идею. Мозг обожает новизну.

Итог: тело двигается, мозг питается, вы учитесь и спите — и вот уже мысли летят на полной скорости ⚡️🚀

#советы

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX

Упражнение от судорог

Очень простое действие, но отлично помогает избавиться он неприятных ощущений, когда таковые возникают.

👉 Лёжа на спине, оттянуть носки на себя и зафиксировать на 30 сек, при необходимости повторить.

Лёгко запомнить и сделать.
Всем здоровых ног! ❤️

#упражнения

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX

Этим психологическим приёмам учат в академиях спецслужб.

Агенты проходят серьёзную подготовку, чтобы быстро добывать информацию и завоёвывать доверие нужных людей.

Бывший разведчик делится своими знаниями в канале «Тайны сознания»:

– 🔞 Как за 40 секунд заставить человека влюбиться в вас?

– Как расположить к себе группу людей и стать её лидером?

– Секретные техники внушения и гипноза

⚠️ Приёмы ментальной самообороны: @secret_of_mind

Мягкое и эффективное очищение кишечника

Сразу скажу – никаких таблеток, слабительного из бутылёчков и т.д.! Забудьте про это. Тут исключительно здоровые методы и, прежде всего, с использованием сознания и разума.

👉 Вам понадобятся листья сенны.
Это такое растение. Купить можно в аптеке, но лучше в магазинах здорового питания (там он продаётся не дозировано в пакетиках, а рассыпной в упаковке).

❗️Вечером, за час до сна, варите одну столовую ложку измельченных сухих листьев на 1,5 стакана воды (400 мл). Варить нужно минут пятнадцать. Получится темный, чайного цвета раствор.
По объёму выйдет, с учётом выкипания, как раз стакан (около 300 мл).
Пьётся легко, не горький.

⚡️ Делать это лучше с пятницы на субботу или с субботы на воскресенье, т.к. до обеда вы раза 3-4 сходите в туалет.

Абсолютно безопасное средство. Можно использовать хоть каждые выходные!

Всем здоровья!

#натуральные_средства

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX

Почему нут стоит включить в рацион?

Этот скромный бобовый — настоящий подарок для здоровья:

1️⃣ Мягко регулирует пищеварение

Благодаря высокому содержанию клетчатки нут помогает бороться с запорами и поддерживает регулярную работу кишечника.

2️⃣ Снижает давление

Употребление нута способствует выведению лишнего натрия, что особенно важно для женщин в период менопаузы, когда возрастает риск гипертонии из-за снижения уровня эстрогенов.

3️⃣ Поддерживает микрофлору кишечника

Нут богат пребиотиками — волокнами, которые питают полезные бактерии и способствуют здоровому балансу микробиома.

Добавляйте его в супы, салаты, делайте гарниры или приготовьте хумус — и польза не заставит себя ждать!

#здоровое_питание

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX

Кажется, начинаешь заболевать? Вот что нужно делать сразу🧐

Когда ещё не температура, но уже першит горло, закладывает нос, и появляется ощущение, что «что-то не так» — важно не игнорировать эти первые звоночки.

Именно сейчас вы можете остановить болезнь на старте!💁🏻‍♂️

Что действительно работает:

Отдохните. Дайте организму силы сосредоточиться на борьбе с вирусом.

Проветривайте комнату каждые 2–3 часа. Свежий воздух помогает снизить вирусную нагрузку.

Включите увлажнитель воздуха. Особенно зимой, когда батареи сушат слизистые.

Промывайте нос солевым раствором. Это механически удаляет вирусы и снимает отёк.

Пейте больше жидкости. Вода, тёплый травяной чай, компот — всё подойдёт, лишь бы не сладкая газировка.

Изолируйтесь. Даже если пока «почти нормально» — ты уже можешь быть источником инфекции.

Важно: не спешите принимать жаропонижающее или противовоспалительное без температуры и сильных симптомов.

Это может мешать организму полноценно включить иммунный ответ.

#советы

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX

Быть здоровым — это счастье

Не забывайте, что ваше здоровье — это один из ключей к счастью.

✨ Не нужно становиться спортсменом, чтобы чувствовать себя лучше.

✅ Иногда достаточно небольшой прогулки или пары упражнений дома, чтобы сделать ваш день лучше.

Давайте двигаться вместе!

#советы

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX

Пожалуйста, читайте книги. А то будете через слово вставлять слова-паразиты и материться, как сапожник.

Но если времени на чтение нет, а подтянуть эрудицию хочется, сохраните канал Мудрые строки.

Там выдёргивают самые остроумные и тонкие цитаты из книг, которые обогатят ваш кругозор и сделают из вас ходячую библиотеку.

После подписки вы станете душой компании и поддержите диалог на любую тему: от барокко XVIII века до ядерной физики. Дерзайте: @mudr_str

Поза согнутой свечи

Продолжу прошлый пост.

Следующее упражнение для исцеления от синдрома "беспокойных ног"

👉 Лёжа на ровной поверхности вплотную вдоль стены, развернуться лицом к стене, одновременно поднимая ноги на стену (см. картинку), ягодицы плотно прижаты к стене.

Выдержать 2-5 мин, а перед тем, как встать - ещё полежать 3-4 мин.

Это упражнение улучшает кровообращение в ногах, снимает отёки и успокаивает 😌

Так же эта простая поза эффективна при проблемах кишечного тракта, т.к. помогает избавиться от запоров, анемии и несварения желудка (уходят болезненные ощущения).

#упражнения

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX

Синдром беспокойных ног

Этот диагноз, в отличии от других, носит собирательный характер - это могут быть заболевания суставов, сосудов, мышц и для эффективного исцеления требуется комплекс мер.

👉 Ежедневное обливание ног холодной водой - поможет снять мышечную усталость, избавить от ревматической боли, улучшить состояние кровеносных сосудов.

👉 "Ваджрасана" (сидение на пятках).

Методика выполнения: встать на колени, соединить колени и пятки, медленно сесть на пятки, руки положить на колени, выполняется до 5 мин (по самочувствию).

⚡️Улучшает кровообращение в ногах и тазобедренной области, снимает мышечную усталость, улучшает пищеварение, успокаивает нервную систему.

Продолжу в следующем посте...

#советы

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX

Рефлексотерапия из Китая

Не думал, что кому-то будет интересно, но за последние пару недель было несколько запросов... С удовольствием расскажу, что знаю!

Итак, Джин Шин Джитсу.

👉 Суть этой методики заключается в устранении блока прохождения энергетических потоков по меридианам.
Если "затор" не устранить, то возникнет энергетический дисбаланс, который ведёт к целому комплексу заболеваний.

Методика Джин Шин Джитсу очень проста - это обхват ладонью и удержание в течение 3-5 минут каждого пальца для воздействия на меридиан в целом:

🔸 Большой палец руки открывает меридианы легких и печени.
🔸 В указательном пальце берёт свое начало меридиан толстой кишки.
🔸 Меридиан сердца начинается на конце среднего пальца.
🔸 В безымянном пальце начинается меридиан, собирающий энергию со всех частей тела и перебрасывает энергию между остальными.
🔸 Меридиан мочеполовой системы берет начало в мизинце.

⚡️ Все меридианы пересекаются, поэтому всё равно воздействуем на каждый палец.

© Основы жизни

Как избавиться от натоптышей с помощью алоэ

Действительно эффективное средство, проверенное временем 🕰

Что нужно сделать:

Возьмите лист алоэ древовидного (в народе — столетник), разрежьте его вдоль.

Приложите внутренней (мясистой) стороной к натоптышу.

Зафиксируйте лист пластырем и оставьте на ночь.

Утром аккуратно удалите размягчённую часть натоптыша тупым скребком или пилочкой.

После процедуры обязательно смажьте кожу жирным кремом или маслом.

Процедуру стоит повторять ежедневно, пока натоптыш полностью не исчезнет.☝🏻

Этот метод не только мягко удаляет огрубевшую кожу, но и за счёт целебных свойств алоэ способствует восстановлению и заживлению тканей.

#натуральные_средства

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX

Шпаргалка по сухофруктам ✍️

Как вы прекрасно знаете, сухофрукты — натуральные концентраты витаминов и минералов.

☝🏻Но даже у них есть норма, и переусердствовать не стоит.

Вот сколько можно съедать, чтобы получить пользу — и не перегрузить организм:

✨ Курага — 5–6 шт. в день
Поддерживает работу сердца, улучшает пищеварение, богата калием.

✨ Чернослив — 3–4 шт.
Помогает наладить работу кишечника и справиться с запорами.

✨ Финики — 3-5 шт.
Отличная альтернатива конфетам, но калорий в них много — умеренность важна.

✨ Изюм — 1 ст. ложка
Источник железа и антиоксидантов, особенно полезен при анемии.

✨ Инжир — 2–3 шт.
Полезен для сосудов, костей и даже поддерживает иммунитет.

Я предпочитаю добавлять сухофрукты в каши, йогурты или смузи, делая перекус куда более полезным 😌

#советы

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX

Эфирное масло вербены

☝️  Мало кто знает об этом средстве. Масло омолаживает, питает кожу, обеспечивает ей тонус. Кроме того, оно уменьшает отёки.

⭐️  Интересно это масло ещё и тем, что помогает в регенерации кожи, устраняет растяжки и рубцы. Уменьшает выпадение волос.

⚡️  Эфирное масло имеет лёгкий мочегонный и желчегонный эффект. Поддерживает пищеварение и обмен веществ, помогает справиться с запорами.

На нервную систему масло оказывает успокаивающее действие, расслабляет, снимает стресс и помогает справиться с апатией и подавленностью.

📌  Можно добавлять в мёд (1 капля на 100 гр. продукта). Для ванн достаточно 2-3 капли.

Также вербена обладает антисептическим и жаропонижающим действием. Нормализует давление, и помогает при головокружении.

Сам купил родителям аромалампу и масло. Слежу, чтобы они обязательно несколько раз в неделю ей пользовались.

#натуральные_средства

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX

Расслабление без массажиста: сделайте этот простой комплекс дома

Иногда всё, что нам нужно — это немного тишины, мягкого света и 5–10 минут уединения.

Если чувствуете усталость, напряжение в теле или тревожность — не игнорируйте это. ☝🏻

Ваш организм подаёт сигналы, что ему пора перезагрузиться.

Предлагаю простой, но эффективный комплекс расслабляющих позиций, которые можно сделать в любое время дома — даже вечером перед сном.

Что делать?🧐

Задержитесь в каждой позиции не менее 1 минуты, дышите глубоко и спокойно.

Можно включить тихую музыку, ароматерапию — и превратить практику в свой мини-ритуал восстановления.

Подходит даже для тех, кто никогда не занимался йогой.

Дайте телу отдых — оно отплатит вам лёгкостью и спокойным сном.

#упражнения

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX