Тест: как у вас с кровоснабжением мозга?

Нарушения мозгового кровообращения начинаются исподтишка: голова “не та”, память скачет, шум в ушах, усталость… А часто это всего лишь “немного шатает”.

Проверьте себя дома — быстро и просто 💁🏻‍♂️

1️⃣ Тест на резкий подъём

Показывает, как мозг справляется с перепадами давления
• Сомкните руки за спиной, наклонитесь вперёд
• Засеките 15 секунд
• Резко поднимитесь

Если возникли:
• головокружение
• “мушки”
• шум в ушах
• шаткость

Это может быть сигналом недостаточного притока крови к мозгу

2️⃣ Тест Ромберга

Проверяет вестибулярный аппарат и мелкую регуляцию равновесия
• Встаньте: пятка одной ноги к носку другой
• Руки в стороны, глаза закройте
• Простояли 20 секунд?

Если качает или теряете равновесие — это может указывать на сосудистые или неврологические сбои

🧐Что делать, если “не прошли”?

Не паникуйте.
На ранней стадии проблемы легко корректируются — через питание, дыхание, упражнения и правильную нагрузку.

Мозгу нужен не кофе, а кислород и кровоток ☝🏻

#полезные_знания

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX