Шум в ушах? Проверьте шею, а не ухо.

Многие жалуются на звон, гул или писк в ушах — особенно при усталости, после сна или стресса.

💁🏻‍♂️ Часто это не связано с ухом напрямую, а с пережатыми сосудами в шее, особенно лестничными и подзатылочными мышцами…

Они могут сдавливать позвоночные артерии, которые несут кровь к внутреннему уху и центрам равновесия.

Отсюда — шум, головокружение, “ватная” голова 🤔

Как исправить положение?

Упражнение с мячом:

🎾 Возьмите массажный или теннисный мяч

🎾 Лягте на спину, подложите мяч под основание черепа (область затылочных мышц)

🎾 Медленно перекатывайтесь головой вправо-влево, как будто массируете мышцы

🎾 Дышите глубоко, работайте мягко

🎾 2–3 минут достаточно, чтобы запустить кровоток

Результат?

Мышцы расслабляются → сосуды освобождаются → улучшается приток крови → шум может значительно уменьшиться или исчезнуть.

#полезные_знания #упражнения

© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX