Про страх смерти. И вы готовы к этому разговору

Всю неделю вертел-крутил, как подойти к теме этого поста. А написать очень хотелось, потому что изучаю сейчас экзистенциальный подход в терапии:

Экзистенциальная психотерапия помогает работать с фундаментальными вопросами бытия: свобода, ответственность, поиск смысла жизни, одиночество, неизбежность смерти и конечность существования.

Цель — помочь человеку осознать эти «экзистенциальные данности» и найти свой собственный смысл, принять ответственность за выбор и жить подлинной, осмысленной жизнью.

Если взять как базу, то все мы боимся смерти, как нечто тотально неизвестное, и наша психика делает максимум для того, чтобы о ней не думать. Это с одной стороны.

С другой стороны, каждый понимает, что время ограничено, и смерть неизбежна. И это понимание стимулирует нас проживать день за днем смелее, делать разные дела активнее и наполнять нашу жизнь смыслом.

Понимание неизбежности смерти подстегивает нас жить эту жизнь.

Ключевой вопрос — КАК эту жизнь прожить?

Я убежден, что жить можно из двух радикально разных состояний:

Неосознанно бояться смерти и убегать от нее.

В этом состоянии человек в суете бежит в деятельность, которая создает иллюзию движения:

Бесконечный скроллинг и информационный шум.
Трудоголизм как способ почувствовать свою "нужность".
Токсичные отношения (и даже заведение семьи-детей!!) — лишь бы не быть одному
Культура потребления как заполнение внутренней пустоты.

Короче, живешь на чувстве, что если остановишься хотя бы на секунду, то это приведет к жесткой паничке
Поэтому нельзя останавливаться, нужно куда-то БЕЖАТЬ. Это жизнь-побег, не иначе.

Принимать неизбежность смерти и осознанно наполнять жизнь смыслом.

В этом состоянии ты не отрицаешь страх, принимаешь его, договариваясь с собой:

Да, я смертен. И это делает КАЖДЫЙ мой выбор весомым.

И это сейчас не про дединсайд мрачность, а про ясность, которая непременно приводит тебя к смелым решениям:

Ты уходишь с работы, которая высасывает душу, потому что твое время стоит дороже.
Ты заканчиваешь токсичные отношения, потому что жизнь слишком коротка для унижений.
Ты учишься говорить "нет" тому, что тебе не нужно, и "да" — тому, что зажигает.
Ты позволяешь себе чувствовать весь спектр эмоций — гнев, радость, страх, любовь, зависть и тд, — потому что это и есть жизнь.

Решения здесь принимаются не из страха из серии «лишь бы не хуже», а из твоих ценностей и осознания того, что:

В конце концов, ты останешься один на один лишь с собой и своей смертью.

Классический вопрос вам из экзистенциальной терапии (самые смелые — отвечайте в комментариях):

Если бы ты знал, что жить осталось ровно год — что бы ты перестал делать уже сегодня? А что бы начал делать?

Вот этот гэп между двумя списками ответов (перестать делать и начать делать) — это и есть та самая территория бегства, где мы предаем себя, самообманываясь, что времени бесконечно много. А это нихуя не так.

И на этой территории очень полезно иметь человека, который попытается принять нас такими, какие мы есть. Задаст такие вопросы, которые нам самим стремно и даже порой опасно задавать, потому вечно находимся в бегах.

И я продолжаю обучаться, дабы еще уверенее быть этим самым человеком. И для других, и для самого себя.

@godnolytika