10 тезисов про трудоголизм

В предыдущих постах я погрузил вас в пучину своих прошлых убеждений и их опровержений. Контент непростой, но от того интересный и глубокий. Ну а че, я в интернет захожу не воду лить, а суть доносить.

А сегодня тезисно расскажу про трудоголизм в целом:

Трудоголик — это человек, зависимый от работы. 
Да, чувак, кто-то зависим от алкашки и игор, а кто-то от работы. Это настоящая зависимость. И спойлер: лечится трудоголизм как полноценная зависимость.

Работа приносит в жизнь трудоголика самые яркие впечатления и удовольствие. Это формирует нехимическую зависимость. Как выглядит норма баланса — смотри на картинку к посту.

Причины трудоголизма:
- психологические травмы, расстройства и проблемы;
- переработки — социально одобряемое поведение.
У меня и семья поощряла и стимулировала мой трудоголизм, и я сам убегал в работу просто чтобы не свихнуться от неуверенности и непринятия себя. Через трудоголизм я получал то самое одобрение и чувство значимости. Я был зависим от этого состояния.

Если человек не испытывает удовольствия от переработок, он не трудоголик.
Ну типо если тебя насилуют переработками, то с тобой всё хорошо. В скобочках не очень — ты просто не умеешь сказать "нет". А эта тема отдельного поста.

Признаки трудоголизма:
- работа вытесняет остальные сферы жизни, 
- трудно перестать думать о работе,
- только работа приносит удовольствие.

Лечение трудоголизма не требуется, если зависимость от работы не мешает самому человеку и окружающим. Если тебе кайфово перерабатывать, ты работой преисполняешься — с тобой всё ок. Как собственно и любая другая зависимость: ну нравится тебе курить — кури на здоровье.
P.S. У девушек кстати интересно получается с зависимостью от курения — большинство резко бросает, когда беременеют. Что логично, так как зависимость может резко негативно повлиять на плод.

Трудоголики не выгорают. Они рано умирают. Опасность в другом — неврозы, токсичное поведение, негативное влияние на команду, разочарование от жизни, когда станет понятно, что, кроме работы, в ней ничего и не было. 
Я это состояние словил в 26 лет, когда осознал, что интенсивной работой прожег 8 лет жизни.

Чтобы избавиться от трудоголизма, надо найти и признать его проявления в собственной жизни, разобраться в себе и небольшими шагами менять привычные поведенческие паттерны.
Как это сделать? Ответ на этот вопрос мне вышел в год психотерапии стоимостью ~300к рублей + до жопы часов саморефлексии.

Профилактика трудоголизма — занятия помимо работы, которые приносят удовольствие.
Как понять, что тебе приносит удовольствие? Читай пост.

Руководитель должен вмешаться, если поведение трудоголика вредит команде. Необходимо донести проблему до трудоголика и предложить помощь. На эту тему на неделе будет пост. Таким образом я перейду к значению и влиянию трудоголизма в IT-коллективах. Stay tuned.

@godnolytika