Упражнение на определение ценностей

Перед тем как начинать строить систему любого характера (жизненную, карьерную, семейную и пр), нужно четко понимать свои ценности.

Иначе это будет постройка дома без крепкого фундамента. И будет крайне обидно, когда ты уже 15й этаж отбабахал, но не учел сейсмическую активность региона. Или выбрал не тот материал для конструкции. Короче, задачка чистой воды архитектурная.

Чем раньше вы поймете свои ценности, тем проще будет проектировать и затем разворачивать архитектуру своей жизни.

Упражнение на определение ценностей я взял из собственной терапии. Оно не затрагивает прошлое и основано на образах будущего и настоящего, а также проверки фактов. Поэтому я его в том числе применяю в коучинге, когда у клиента есть запрос на определение своих ценностей.

Из важного: наши корневые ценности формируются до 12-14 лет, не меняются и остаются с нами всю нашу сознательную жизнь. Корневые ценности могут поменяться лишь в особых кризисных ситуациях, когда человек находится на грани между жизнью и смертью.

Упражнение делайте в 3 Этапа. Для примера к посту прикрепил что у меня получилось на каждом этапе.

Давайте начинать:

ЭТАП

Вам нужно представить «идеальную версию себя». Человека, которым вы хотите и стремитесь стать. Человека, который вас безмерно вдохновляет. Вам хочется им быть.
После этого сохраняя в голове этот образ прочитать ценности из таблички, прикрепленной к посту, и выбрать те, которые наиболее подходят этому образу.

Я от себя рекомендую разбить ценности из таблички на группы по 12 штук и выбрать из каждой по 2-3 ценности максимум.

Далее вам нужно зачитать эти ценности и описать, какой человек получился? Как он себя чувствует? Какой он самом деле? На кого он похож? Счастлив ли он на самом деле?
Распишите, какой образ получился.

ЭТАП

На этом этапе мы проверяем ценности, полученные с предыдущего этапа на факты.

Для этого мы задаем на каждую ценность один простой, но при этом сильный вопрос:

А я готов ли я проявлять ценность X каждый день, каждую неделю, каждый месяц, круглый год, без выходных и отпусков?

После этого выяснится, что ряд ценностей, который вы выбрали на Этапе 1, не являются вашими ценностями. Они отпадут как навязанные. Реакция на этом этапе у всех разная: у кого-то радость, у кого-то печаль. Кто-то у меня даже всхлипывал на сессиях. Я сам когда проходил это упражнение под конец чувствовал себя дико уставшим. Но на следующий день я понял большущее облегчение и гордость за себя. Я сделал большой шаг навстречу своему Я.

Вам необходимо оставить только 10 (!) ценностей, чтобы перейти к следующему этапу. Для того, чтобы сделать выбор, прочувствуйте каждую из них. Подумайте, а что действительно вам важно? А без чего я это не я? Без какой ценности я буду чувствовать себя не собой?

Зачитайте получившиеся ценности. Представьте себя с ними.
Распишите, какой образ получился. Как вы себя чувствуете? Счастливы ли вы?

ЭТАП

На этом этапе мы переходим к тонкой настройке — соотносим (делаем маппинг) наши ценности на области из колеса жизненного баланса.

Я использую области из колеса, которое дается из книги-первоисточника упражнения. Ее название к посту приложил, но к чтению не рекомендую — у неподготовленных мозг может поломаться

Задача на этом этапе распределить каждую из 10 ценностей на каждую из 10 областей, в которой вы ее проявляете больше всего.

Например, в области Карьера мне важна Решительность. Я обожаю принимать решения и проявлять решительность в целом, делаю это каждый день и мне это очень важно. Но в области Карьеры мне важно проявлять свою Решительность больше всего.

После распределения вы можете провести небольшую самодиагностику:

Оцените вашу

удовлетворенность

от проявления каждой ценности в своей области от 0 до 10.

——

На этом этапе упражнение считается завершенным.
Поделитесь своими результатами в комментариях!

Далее на базе получившейся Матрицы ценностей можно проектировать любую систему, которую вы посчитаете нужным.

Как я прямо сейчас отстраиваю систему по ведению блога и продаж? Расскажу завтра.

@godnolytika