��Пранаяма при сколиозе:
☝️Начинать осваивать лучше в положении лёжа, т к у тела есть поддержка снизу. Универсальная опора - одно или несколько сложенных одеял для того чтобы приподнять грудную клетку.
✅При 3-4 стадии сколиоза нужна дополнительная поддержка для "впалой" части спины, она даёт возможность мозгу "видеть" этот участок.
Учитывайте, что в большинстве случаев ( когда причина сколиоза не установлена т е идиопатический) , нервная система ��не воспринимает искривление как патологию��♂. Соответственно попытки выравнивания должны быть очень осторожными, последовательными с расчетом на долгосрочную перспективу.
Все зависит от возраста и т. к. сколиозы в основном появляются в подростковом возрасте по эмоциональной/биохимической причине, нужна параллельно и соответствующая коррекция .
Итак, можно обустроить позу дополнительными поддержками в зависимости от типа сколиоза. Разнообразие случаев можно разбирать не один день.
Если коротко, для коррекции поясничного отдела - работа с ногами, грудного- "вход" через руки. Или комбинация первого и второго.
Например, подтянуть функционально "укороченную" ногу и зафиксировать ее грузом в виде утяжелителей, руку укороченного бока поднять вверх, а со стороны "выпуклой" лопатки - руку в сторону с небольшим весом на плечо. + Ряд дополнительных поддержек при необходимости ( под шею, внешнюю часть бедра, под колено, и т.д). Все это только с помощью преподавателя или ассистента.
Основной показатель - удобство и "лёгкое" дыхание��. Если этого не происходит - правки "не работают", нужно искать другие варианты.
��Базовый вариант уджайи: Вдох - в "жёсткую" часть грудной клетки, выдох в "впалую" часть спины.
❗️P.s ЛФК при сколиозе у подростков в примерно 70% -80% случаях не является решающей коррекцией, а лишь вспомогательной. Следует начинать работу : психолог - родители/дети. И конечно, один из основных факторов - осанка за письменным столом по 6 -10 часов в день.
Т е для визуальной диагностики иногда достаточно посмотреть на взаимоотношение родителей и детей����������♀ поведение ребенка, выяснить в какой позе делает уроки и чем занимается в свободное время��������, основное питание и наличие хронических заболеваний.
Родовые травмы, наследственность, внутриутробное развитие - это огромная тема требующая отдельного разъяснения.
