​��Как мы раньше обсуждали, самостоятельную психокоррекцию ��можно добавить к шавасане сделать её на каком то этапе в зависимости от состояния в данный момент времени и желания этим заниматься.
☝️Т е можно сначало уделить внимание расслаблению, а потом скорректировать эмоцию, можно наоборот. Интуитивный подход в данном случае вполне оправдан и целесообразен.
❗️Без опыта, подсознательные эмоции лучше не "доставать" ��‍♂, это нужно делать с помощью ассистента, который знаком с техниками, чтобы процесс был успешным.
Соответственно, идёт речь о сознательной эмоции ( негативной), которую можно "обнулить". Т. е. те, которые в сознании в данный момент времени, или те, которые были в течении 2-3 х последних дней.
✅Краткий перечень основных:
Обида
Гнев
Тревога
Страх
Печаль
Итак, пребывая в положении лёжа, определившись с эмоцией, интуитивно определите ее место нахождения в теле.
��Лучше связать с диафрагмами:
Диафрагма стоп
Диафрагма таза
Грудобрюшная
Диафрагма турецкого седла ( пространства головы).
Интуитивно спонтанный вариант тоже подойдёт.
После этого нужно ассоциировать эмоцию с цветом и формой.
Сама процедура заключается в том чтобы "удалить" из себя эту эмоцию через выдохи и почувствовать тело чистым и свободным. И вместо нее "вставить" радость и гармонию с ассоциированным другим цветом и формой☀️
��Просто и эффективно��
P s может иметь место "саботаж", когда никак не получается избавится от эмоции. Значит она компенсирует другие дисфункции ( структурные, эмоциональные или биохимические). Тогда получается так, что человек "притягивает" к себе ситуации, легко в них интегрируется , чтобы испытывать компенсирующую эмоцию, даже если она негативная. Это подсознательный процесс.