Ошибка атрибуции
@atribucia404
В каждый метод психотерапии вшит ряд основных гипотез/предположений, отличающих его от соседних методов. Придумал сделать списочек из знакомых мне методов в поведенческой парадигме, где рядом с каждым опишу основную его фишку-гипотезу. Так вот
Как видят лечение депрессии разные подходы:
Когнитивная терапия. Учит замечать, а затем изменять мыслительные шаблоны, которые поддерживают депрессию, путем их переоценки. Иными словами: обучает менять "оптику", через которую создается и поддерживается депрессия, постепенно, от ситуативных мыслей до глубинных убеждений. (Примеры: тык)
Рэпт. Учит идентифицировать негибкие убеждения в основе депрессии и заменять их на более эффективные. (Отличается от кпт бека тем, что не фокусируется на общих паттернах мышления и идет сразу к переоценке "философии" стоящей за этими паттернами).
Метакогнитивная терапия. Фокусируется на развитии способности переключаться с зацикленности на негативном мышлении. Меняет убеждения о мышлении как таковом, чтобы в поток негативных мыслей затягивало реже.
Поведенческая активация. Ставит целью изменить тот быт и те привычки, которые депрессию поддерживают, чтобы постепенно переключить в образ жизни, способствующий улучшению самочувствия и повышению удовольствия от жизни. (подробнее: тык)
ACT. Призывает принять неизбежный дискомфорт депрессивного состояния, замечать и разделяться с безысходными мыслями (давая им пространство, но не наполнять их значимостью), а затем действовать и двигаться в сторону того, что дает ощущение смысла и полноты жизни. (подробнее: тык-с)
CFT. Помогает распознавать стрессовые режимы нервной системы и обучает преодолевать циклы самокритики путем развития заботливого и доброжелательного (сострадательного) отношения к себе. (тык)
Схема терапия. Распознает в корне депрессии дисфункциональные схемы (глубинные убеждения и паттерны), помогает снизить их влияние за счет: развития осознанности к ним, исключения самокритики и приобретения нового опыта заботы о базовых потребностях — через метафору субличностей: ребенка, родителя, взрослого. (подробнее #покурсу)
Интерперсональная терапия. Помогает справляться с проблемами в социальной сфере, которые связаны с депрессией, и улучшать взаимоотношения через разрешения конфликтов, установления границ, выражения эмоций и обретения поддержки и чувства общности.
???
А вот вам челлендж: попробуйте сформулировать кратко суть метода с которым вы знакомы в контексте работы с депрессией — велком в комменты??
Атеншн! Я не стремлюсь описать лечение депрессии в трех строчках. Любой процесс терапии всегда будет шире (тут применим принцип: изреченное Дао — не есть истинное дао). Терапия, которую делает любой терапевт, наверняка намного комплекснее и гибче чем то, что тут описано. + адаптируя лечение для клиента терапевт может корректировать гипотезу и совмещать методы описанных подходов. Так что не ориентируйтесь на этот список как на догму ??
Как видят лечение депрессии разные подходы:
Когнитивная терапия. Учит замечать, а затем изменять мыслительные шаблоны, которые поддерживают депрессию, путем их переоценки. Иными словами: обучает менять "оптику", через которую создается и поддерживается депрессия, постепенно, от ситуативных мыслей до глубинных убеждений. (Примеры: тык)
Рэпт. Учит идентифицировать негибкие убеждения в основе депрессии и заменять их на более эффективные. (Отличается от кпт бека тем, что не фокусируется на общих паттернах мышления и идет сразу к переоценке "философии" стоящей за этими паттернами).
Метакогнитивная терапия. Фокусируется на развитии способности переключаться с зацикленности на негативном мышлении. Меняет убеждения о мышлении как таковом, чтобы в поток негативных мыслей затягивало реже.
Поведенческая активация. Ставит целью изменить тот быт и те привычки, которые депрессию поддерживают, чтобы постепенно переключить в образ жизни, способствующий улучшению самочувствия и повышению удовольствия от жизни. (подробнее: тык)
ACT. Призывает принять неизбежный дискомфорт депрессивного состояния, замечать и разделяться с безысходными мыслями (давая им пространство, но не наполнять их значимостью), а затем действовать и двигаться в сторону того, что дает ощущение смысла и полноты жизни. (подробнее: тык-с)
CFT. Помогает распознавать стрессовые режимы нервной системы и обучает преодолевать циклы самокритики путем развития заботливого и доброжелательного (сострадательного) отношения к себе. (тык)
Схема терапия. Распознает в корне депрессии дисфункциональные схемы (глубинные убеждения и паттерны), помогает снизить их влияние за счет: развития осознанности к ним, исключения самокритики и приобретения нового опыта заботы о базовых потребностях — через метафору субличностей: ребенка, родителя, взрослого. (подробнее #покурсу)
Интерперсональная терапия. Помогает справляться с проблемами в социальной сфере, которые связаны с депрессией, и улучшать взаимоотношения через разрешения конфликтов, установления границ, выражения эмоций и обретения поддержки и чувства общности.
???
А вот вам челлендж: попробуйте сформулировать кратко суть метода с которым вы знакомы в контексте работы с депрессией — велком в комменты??
Telegram
Ошибка атрибуции
Наскринил вам немного слайдов
Концептуализация в КПТ — это то, как метод предлагает структурировать информацию и мысли, в базовую трансдиагностическую (универсальную для разных проблемных вопросов) модель.
*Сокращения на слайдах:
ДО - детский опыт
ГУ - глубинное убеждение
ПУ - промежуточное убеждение
КС - копинг стратегия
С - ситуация
АМ - автоматическая мысль
? 68
? 15
? 3
15 107 3.3K
Обсуждение 15
Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.
Обсудить в Telegram