Гаджеты для сна

Действительно способствуют нормализации сна. А ещё, скоро новый год -- может быть идеей для подарка🙈

🔹 Ночные лампы и световые будильники: имитируют естественный рассвет, что помогает просыпаться. А в ночное время используют регулируемый теплый свет с низким уровнем синего спектра.

🔹Светотерапевтические очки: излучают свет с определённой длиной волны для регулировки циркадных ритмов. Воздействует на нервную систему и выработку мелатонина. Достаточно носить 30 мин утром - бодрость в течении дня и крепкий сон обеспечен.

🔹Тяжёлое одеяло: способствует более крепкому сну. Готорят, что оно имитирует объятия и способствует выработке серотонина.

🔹 Устройства для белого шума: создают равномерный фоновый звук, который может помочь заснуть быстрее.

🔹 Ароматерапевтические диффузоры с успокаивающими эфирными маслами (лаванда, иланг-иланг, ромашка).

🔹 Увлажнители, термостаты и системы контроля климата.