🧷 Осанку разобрали. Теперь главный вопрос — что с этим делать?

В прошлом посте мы посмотрели на осанку Екатерины с лёгкой асимметрией, смещением веса в одну сторону, сложностью с балансом и включением центра.

Что важно в такой ситуации:
• вернуть контроль над центром (чтобы поясница не забирала всё на себя);
• укрепить стопы и мышцы ног;
• убрать перекосы в нагрузке между правой и левой стороной за счет ассиметричных упражнений;
• добавить силовую работу.

И вот важный момент! Это не исправляется одним «волшебным» упражнением. Это выстраивается через тренировку, где всё работает вместе.

Поэтому в эту СБ в 10:00 проводим эфир «Фитнес для похудения». Это как раз та практика, которая:
поможет включить мышцы живота правильно;
даст нагрузку для рельефа без перегруза;
улучшит баланс и устойчивость;
снимет лишнюю нагрузку с поясницы.

Если в Telegram видео загружаются медленно — эфир также будет доступен в группе во ВКонтакте

То есть то, что сейчас нужно и Екатерине… и, скорее всего, вам тоже. Кто будет на эфире — напишите «+»