Разобрали осанку. А дальше что?

Посмотреть на фото — это только первый шаг. Главный вопрос всегда один: «А как это исправлять?»

В случае Ольги не нужны жёсткие коррекции и советы втянуть живот. Задача другая — научить тело работать согласованно

вернуть нижние рёбра в нейтраль и выстроить дыхание;
включить глубокие мышцы живота, а не только «качать пресс»;
стабилизировать поясницу;
мягко выровнять грудную клетку;
снизить общий уровень напряжения нервной системы.

И вот здесь важный момент, пока тело живёт в стрессе, поясница будет брать нагрузку на себя, а дыхание так и останется поверхностным. Поэтому мы не просто работаем с мышцами, мы работаем с нервной системой.

И вам тоже предлагаем попробовать!

В СБ в 10:00 ждем всех на прямом эфире «ЙОГА АНТИСТРЕСС»

Это будет практика, на которой уделим внимание:
• полноценному дыханию;
• укреплению мышц живота;
• расслаблению поясницы.

А кто будет — напишите + в комментариях!