Йога для начинающих YOGA work
@yogawork
Спина болит — а причина не там, где вы её ищете
Когда спина начинает болеть сильнее, мы обычно ищем причину в теле: осанка, нагрузка, не так посидела, перетрудилась.
Но очень часто обострения совпадают с другим — стрессом. Когда вы нервничаете, устаете, живёте в режиме «надо успеть», тело не отдыхает даже вечером.
Мышцы спины и шеи остаются в лёгком напряжении, дыхание становится поверхностным — а дискомфорт в теле растет.
Получается замкнутый круг: стресс → напряжение → боль → ещё больше стресса
Ниже мы прикрепили подкаст про боли в спине. В нём простыми словами разбираем:
— почему вообще может болеть спина;
— что кроме стресса ведет к болям;
— почему обезболивающие помогают временно;
— какие привычки запускают обострения;
— и что можно поменять уже сейчас.
Напишите в комментариях: замечали ли вы у себя эту связь — чем больше напряжения и тревоги, тем сильнее «зажимает» спину?
Мягкая тренировка для здоровой спины от тренера клуба YOGA work уже ждет вас
Когда спина начинает болеть сильнее, мы обычно ищем причину в теле: осанка, нагрузка, не так посидела, перетрудилась.
Но очень часто обострения совпадают с другим — стрессом. Когда вы нервничаете, устаете, живёте в режиме «надо успеть», тело не отдыхает даже вечером.
Мышцы спины и шеи остаются в лёгком напряжении, дыхание становится поверхностным — а дискомфорт в теле растет.
Получается замкнутый круг: стресс → напряжение → боль → ещё больше стресса
Ниже мы прикрепили подкаст про боли в спине. В нём простыми словами разбираем:
— почему вообще может болеть спина;
— что кроме стресса ведет к болям;
— почему обезболивающие помогают временно;
— какие привычки запускают обострения;
— и что можно поменять уже сейчас.
Напишите в комментариях: замечали ли вы у себя эту связь — чем больше напряжения и тревоги, тем сильнее «зажимает» спину?
Мягкая тренировка для здоровой спины от тренера клуба YOGA work уже ждет вас
Telegram
Йога для начинающих YOGA work
💡 Спина не расслабится, пока нервная система в напряжении
Мы уже говорили о том, что боль в спине часто усиливается на фоне стресса. Когда нервная система всё время в режиме напряжения, тело просто не умеет расслабляться — даже ночью и даже лёжа.
И вот здесь важный момент! Восстанавливать спину важно не только через мышцы, но и через нервную систему.
В клубе YOGA work мы используем несколько рабочих инструментов ⬇️
• занятия, где движения не возбуждают, а наоборот успокаивают;
• практики для спины, которые помогают снять зажимы и вернуть легкость;
• медитации без эзотерики (уже делились медитацией — если пропустили, обязательно загляните)
🌟 Выше вас ждет йога-терапия для позвоночника от Ольги Терентьевой — тренера клуба YOGA work. Это практика, которая мягко разгружает спину, помогает телу отпустить напряжение и постепенно выводит нервную систему из режима постоянной тревоги.
➡️ СМОТРЕТЬ ВО ВКОНТАКТЕ
В клубе YOGA work такие занятия выходят ежедневно. Йога, пилатес, антистресс-практики и медитации — всё нужное в одном месте. Если хочется жить без постоянного напряжения — пробный доступ в клуб уже ждёт вас ❤️
🙏 32
👍 19
🔥 9
❤ 4
😁 1
🤩 1
53 19K
Обсуждение 0
Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.
Обсудить в Telegram