На этой неделе в клубе YOGA work мы как раз будем разбирать асаны по частям — аккуратно, медленно, с объяснениями, куда переносить вес, как держать таз и чем “вытягивать” себя вверх, чтобы поза была безопасной.

А ещё в расписании — практики для спины, где мы мягко укрепляем мышцы, снимаем зажимы и возвращаем телу опору.