Мини-тест: «чего хочет твоё тело сегодня?»

Проверьте, что вам действительно сейчас нужно — отдых, спокойствие или немного энергии. Выбирайте свои ответы и считай баллы в конце 👇

Когда утром просыпаюсь, я чувствую...
A. Усталость и желание остаться в кровати 😴
B. Спокойствие, но немного вялость
C. Энергия кипит, но тело “зажато”

Вечером чаще всего хочу...
A. Просто тишины и выключить голову
B. Лечь на коврик и потянуться
C. Сделать короткую активную тренировку, чтобы сбросить день

Сейчас моё тело ощущается как...
A. “Тяжёлое”, будто набрало стресса
B. Немного уставшее, хочется мягких движений
C. Напряжённое, но с желанием двигаться

Какой формат звучит привлекательнее?
A. Закрыть глаза и слушать голос в медитации
B. Дышать, двигаться медленно и осознанно
C. Сделать короткий комплекс и почувствовать прилив энергии


Подсчёт баллов:

Больше A — нужна медитация
Больше B — медитативная йога
Больше C — тело просит энергии!