Упражнения от боли в пояснице
Боль в спине знакома каждому и тут дело не в возрастных изменениях


Вот несколько причин:

Слабый кор. Мышцы не держат — живот выпирает.

Сидячий образ жизни. Мышцы укорачиваются, изгиб позвоночника меняется. Отсюда скованность по утрам и головные боли.

Стресс и напряжение. Это все создает зажатость в теле, мы начинаем сутулиться, дышать поверхностно, взгляд опускается, плечи зажимают шею. Поясница тоже берет на себя напряжение.

В видео — упражнения под каждую из этих причин. Попробуйте прямо сейчас. Одно упражнение конечно же не решит проблему и не исправит ситуацию. Нужна система.

Уже завтра стартует марафон «Здоровая поясница», который разрабатывали профессионалы YOGA work. Всего 5 дней практик:
✔️ Уберем скованность и дискомфорт;
✔️ Вернем гибкость и легкость;
✔️ Подтянем мышцы живота и осанку;
✔️ Замедлим старение суставов и кожи.

🎁 Бонус «разминка для офиса» уже доступен в чате марафона!

Осталось всего 24 часа до старта. Присоединяйтесь и сохраняйте молодость и здоровье вашей спины вместе с нами ❤️