Как понять, что тело просит растяжки?

Многие думают: «Растяжка — это для гимнасток и тех, кто хочет сесть на шпагат». Но на самом деле стретчинг нужен каждому, у кого есть… тело!

Вот основные сигналы, что пора уделить внимание растяжке (и добавить её к йоге или фитнесу):

Утреннее ощущение «деревянности»
Просыпаетесь и будто ноги, спина и руки не ваши. Это первый звоночек, что мышцы потеряли эластичность.

Дискомфорт и "зажимы" после сидячего дня
Плечи заворачиваются вперед, голова смещается, крестец затекает. Всё это снимается мягкими упражнениями на гибкость и подвижность.

После фитнеса мышцы ноют дольше, чем надо
Без растяжки тело восстанавливается дольше. Активный стретчинг ускоряет кровоток, помогает мышцам быстрее снять напряжение и скованность после силовых занятий.

Скованность движений
Наклониться за сумкой или завязать шнурки — и вы уже чувствуете, что мышцы тянет. Это значит, что эластичность мышц и подвижность суставов ограничена.


Стретчинг — это не про «быстрее-выше-сильнее». Это про лёгкость, свободу движений и здоровье суставов. А бонусом — красивое, подтянутое тело.

Уже завтра в 11:00 приглашаем вас на прямой эфир по стретчингу с Татьяной. Будем мягко идти к шпагатам — без боли, без фанатизма, зато с результатом!


Напишите в комментариях, занимаетесь ли вы стретчингом?