Ловили себя на том, что после работы за компьютером тяжело вдохнуть «полной грудью» и нормально разогнуться?

Грудной отдел — тот самый «забытый герой» осанки. Когда он зажат:
— дыхание становится поверхностным → усталость приходит быстрее, болит голова;
— поясница работает за двоих → и начинает ныть;
— плечи скругляются вперёд → привет, сутулость;
— сверху добавляется холка → и картинка не радует.

И дело не в «возрасте». Это всего лишь привычка — сидеть долго и двигаться мало.

Решение? Вернуть грудному отделу подвижность. Но не через агрессивные прогибы, а мягкой практикой: раскрыть плечи, подвигать лопатки, добавить дыхание.

Мы подготовили для вас полноценную тренировку — попробуйте её прямо сегодня: ТРЕНИРОВКА

А уже в субботу в 11:00 приглашаем на прямой эфир «Здоровая спина». Будем работать комплексно: от шеи до поясницы. Эфир бесплатный, запись сохранится на недел

ю.

Расскажите в комментариях: где чаще всего чувствуете зажим — в груди, шее или пояснице?