Закончился абонемент в зал, но это не повод оставливаться😉
Сегодня впервые потренировалась дома👍
Сделала выпады с гантелями, приседания с гирей 😅 и еще пару упражнений. На все ушло не более 30-40 мин, душ и ощущение полного самоуважения, что я -молодец))👍

Абонемент я, конечно продлю, но дома тренить тоже норм! Поэтому девочки, у кого есть внутренний барьер по поводу зала, начните дома. Вполне можно эффективно тренироваться! Тем более сейчас куча приложений всяких , включай и повторяй!

Кто тренируется дома?

В потоке повседневной жизни не забывайте про вид🙏

На улице такая замечательная погода😇 послушайте на прогулке это видео👍

https://youtu.be/7AIhlvKbs70?si=yjuDoxELAi5XUcc8

#минуткадлядуши

Мой вечерний моцион👌

Массаж лица: буккальный и миофасциальный (проводила урок и себя заодно промяла)😉

Ультразвуковая чистка лопаткой Reclar, которая у меня лежала без дела почему-то сто лет, а оказалась ВЕЩЬ. Сделала чистку Саше, а потом и себе. Черные точки вычищаются досконально, чистые аккуратные поры👌

После нанесла сыворотку с плацентой, перевернула лопатку и прошлась красным светом. Сыворотка густая, липкая, но реально кожу уплотняет🔥

Итог: лицо напитанное, расправленное, полированное👍

Молодец! Он уловил суть👌

Три правила
«Как оставаться молодой»

На самом деле я не шучу!
Первое правило - самое главное:
забудьте сколько вам лет!
Ориентируйтесь только на то, как вы себя чувствуете и это не просто слова. Это по-настоящему должно быть так!
Я действительно себя ощущаю лет на 30 и только ведение блога с антиэдж-направленностью заставляет меня иногда говорить о своем возрасте.
В обычной жизни мало кто из окружения знает сколько мне лет. А зачем? Это лишняя информация, мешающая настоящему восприятию человека. Когда известна цифра, сразу навешиваются ярлыки: ты либо уже не, либо еще не.
Я предпочитаю общаться с человеком по уровню его осознанности. Именно это определяет истинный возраст его души. Бывают мудрые в 20 и глупые в 70.

Второе
Обязально ухаживать за собой. Само ничего не произойдет, если пускать на самотек, то природой заложена деградация и увядание. Любой прогресс достигается через намерение и действия. Принять решение быть красоткой и действовать в этом направлении. Для меня это уход и образ жизни.

Третье
Знать грань - одеваться в соооветсвии с модой, тенденциями и когда ты молодишься. Это нелепо и кринжово выглядит. Не скатиться в эту категорию.

А воооще этой фразой я имела ввиду быть легкой ментально. Не тащить на себе груз прожитых лет и тоску в глазах пережитого опыта. Поверьте, мне есть чему пустить слезу относительно своей судьбы. Я много чего пережила, как и многие из вас, наверняка. У каждого свои скелеты в шкафу.
Сестра меня называет - птица Феникс.
Мой осознанный выбор: прошлое -в прошлом. Я не тащу его в сегодня. Я стараюсь жить в настоящем счастливо, ищу моменты радости в каждом дне и событии, встрече, улыбке. Да, происходят и несчастья, неудачи, но мой выбор концентрироваться на радостных моментах, тогда их становится больше и больше. На чем фокус - там рост.
Будьте ментально легкими! Любите жизнь!🥰❤️
Это самый главный антиэйдж совет!

На днях выложила эту фотку в сторис, и мне пишет мой бывший парень, к слову сказать на 9 лет младше меня. То есть ему сейчас 37. Мы с ним встречались очень давно, когда я переживала развод. Он жил в Питере, я в Иркутске и летали туда-сюда, но не сложилось. Разница с возрасте, менталитете и базовых жизненных принципах. Но человек он очень интересный, образованный, путешественник, автостопом объездил весь мир и сейчас живет в Америке.
Так вот тогда мне было ~ 34, а ему соответсвенно 25🙈
мне тогда казалось я такая старая🤣 я так парилась, что выгляжу старше его и собственно можно сказать благодаря ему я начала свой путь в антиэйджинге! За что ему очень благодарна. Ведь если бы я не начала копать в эту сторону тогда, кто знает, как бы я выглядела сейчас?

А теперь он спрашивает у меня совета😅
Как думаете, что я ему ответила?

46 - это такой возраст, когда радуешься каждым регулярно приходящим 🩸😅
Праздник просто🤣

В День Победы люблю слушать военные песни и смотреть фильмы.

Моя любимая песня - Журавли в исполнении Марка Бернеса.

когда одна песня передает все, что нужно знать о войне.

Любимый фильм - «В августе 44» по роману Богомолова «Момент истины»
В прошлом году вышла новая экранизация этого романа, называется Август. Мы с Сашей даже ходили, смотрели ее на большом экране, но в первой актерский состав (Миронов, Галкин) и режиссура мне нравится гораздо больше.

любимейшая пронзительная сцена - в финале, где они встречаются в лесу с переодетыми диверсантами. Она меня просто завораживает.
Как можно так игратт почти без слов? Мимикой, эмоциями, молчанием?? чтобы от напряжения струйка пота по лицу текла???
Актеры - это непрстижимая для меня профессия…

Богомолов оказывается сам был военным разведчиком и служил в СМЕРШ, поэтому все так правдиво: атмосфера, дух времени, характеры. А у ключевых героев фильма были реальные прототипы!

С праздником Великой Победы, дорогие!

Какие у вас любимые фильмы, песни, традиции?

Сегодня два часа тренила:

Первый час - функциональная тренировка, кардио на выносливость. Первый раз на такое пришла. Чуть не сдохла - в глазах летали метляки🤪. С меня сошло семь потов, красное лицо, язык на плечо🤪выполняла не все: темп быстрый для меня, техники нет, кооодинация смешная- Все невпопад🤣🤣🤣

но победа, что дошла до конца. Не уверена что мне это надо. Я больше за силовые и растяжку, но в целом все равно полезная штука для сердца и силы воли😅

Второй час - силовые в зале. Ну здесь я уже почти как рыба в воде. Веса потихоньку растут, фигура меняется👍

Саркопения? Не, не слышали!

У меня SPF на физических фильтрах и я провела эксперимент.

Вечером решила не использовать гидрофильное масло, как обычно, а умылась только пенкой.

Друзья, ну это жесть🤷‍♀️

Поры забитые остались, хоть я два раза умывала лицо пенкой. Только пэды с кислотами смогли растворить это безобразие.

Поэтому, если вы хотите сияющую чистую кожу, способную воспринимать ваши сыворотки и кремушки.
Избавится от тусклости, серости и забитых пор.
То вводите в вечерний уход двухэтапное очищение: Гидрофильное масло + пенка.

Если вы еще этого не сделали, нужно срочно прийти ко мне за подбором ухода😉👍
Я всему научу👌

Если вы не уверены в том, что сможете соблюдать должным образом солнцезащиту и действовать осмотрительно, то лучше убрать ретинол из своего ухода на весенне-летний сезон и продолжить его использование осенью👌