Сегодня два часа тренила:

Первый час - функциональная тренировка, кардио на выносливость. Первый раз на такое пришла. Чуть не сдохла - в глазах летали метляки🤪. С меня сошло семь потов, красное лицо, язык на плечо🤪выполняла не все: темп быстрый для меня, техники нет, кооодинация смешная- Все невпопад🤣🤣🤣

но победа, что дошла до конца. Не уверена что мне это надо. Я больше за силовые и растяжку, но в целом все равно полезная штука для сердца и силы воли😅

Второй час - силовые в зале. Ну здесь я уже почти как рыба в воде. Веса потихоньку растут, фигура меняется👍

Саркопения? Не, не слышали!