Сейчас ждём трансфер в аэропорт. Отдохнули, перезагрузились, всё супер. Отличная неделя отдыха.
Работать в такой обстановке было крайне сложно, посты точно не писались ?? Поэтому думаю, пора потихоньку включаться и настраиваться на работу.

Впереди перелёт, будет время собрать мысли. Как раз есть несколько тем, которые хотелось бы обсудить. А пока хочу поделиться результатом ещё одного нашего спортсмена.
Я намеренно не писал о нём в общем списке, хотел сделать отдельный пост.

Речь про Александра Пака, возрастная категория 55–59 лет. Это спортсмен, который занимался у нас по программе «Бег в удовольствие».
И это не тот случай, когда можно сказать: «новичок с дивана, зайдёт любая нагрузка». Да, такое бывает, если не переборщить и повезёт с адаптацией организма. Но чаще, это работает, если мы говорим о молодом организме. Тут без системности это скорее удача, чем стратегия.

Александр имел достаточный опыт: за плечами 5 половинок, и не все из них давались просто.
Да, это триатлет, но так же как и в случае с Валерием Разорёновым (про которого я писал ранее на канале), мы систематизировали подготовку именно через бег. Беговая составляющая стала доминирующей, задавала вектор всего процесса.

Мы выстроили систему, сделали периодизацию, добавили ОФП, укрепили ноги, насколько это было возможно за оставшееся до старта время. И даже этого хватило, чтобы дать результат и улучшить устойчивость.

На старте Александр познакомился с командой и сейчас спортсмен уже перешёл на полное ведение. Но главное я рад, что он финишировал с улыбкой, не выживал, не страдал. Он придерживался плана, который мы обозначили на гонку и это дало положительный результат ??

??Время бегового этапа
02:04:16.
Время гонки 05:45:56

Вот что написал сам Александр по итогам гонки и своим впечатлениям о подготовке.

#отчет #отзыв #команда #отзывбегвудовольствие