healthy lifestyle
@tghealthylifestyle
14 989
В подарок — классический пломбир в вафельном стаканчике или другой доступный вариант.
• греческий йогурт 2% — 125 г;
• гранола — 20 г;
• персик — 1 небольшой;
• детское фруктовое пюре манго — 45 г;
• арахисовая паста — 10 г;
• корица - по вкусу.
Персик нарезаем небольшими кусочками и припускаем на сковороде с корицей. Греческий йогурт смешиваем с пюре. В стакан, банку или креманку выкладываем йогурт, гранулу, персик, снова йогурт, гранолу, персик и сверху арахисовая паста. Арахисовую пасту можно сделать жиже с 1 ч.л. теплой воды (хорошо перемешать)
• банан - 2 шт (желательно подуставшие);
• яйцо C0 - 2 шт;
• какао - 35 гр;
• подсластитель - по вкусу;
• разрыхлитель - 0,5 ч.л.;
• шоколад - 35 гр («победа» без сахара).
Банан размять, добавить 2 яйца, взбить до однородной массы. Можно взбдендерить, на видео бананы комками. Далее просеять какао, добавить сахзам и разрыхлитель, снова перемешать до однородной массы. И на финише вмешать раздробденный шоколад. Массу в форму на пергамент и запекаться 25-30 мин при 200 градусах. Готово!
Проверяйте зубочисткой (должно быть влажно), у всех разные духовки.
• 2 помидора;
• 1 перец болгарский;
• 200 г творога зерна в сливках;
• 120 г индейки;
• 60 г пасты;
• 10 г пармезана;
• специи по вкусу (на видео чеснок, соль и травы).
Запечь овощи до готовности, параллельно отварить пасту и обжарить индейку. Немного остывшие овощи закидываем в блендер и сбиваем вместе с творогом и сливками. Если хочется сделать чуть нежнее консистенцию добавляем бульон, сливок или воды. Добавляем наш соус в пасту, не забываем про индейку и посыпаем пармезаном.