avatar
healthy lifestyle
@tghealthylifestyle
14.07.2026 14:46
Идея для завтрака / десерта / перекуса

Ингредиенты на 1 порцию (~ 270-300 мл):

• греческий йогурт 2% — 125 г;
• гранола — 20 г;
• персик — 1 небольшой;
• детское фруктовое пюре манго — 45 г;
• арахисовая паста — 10 г;
• корица - по вкусу.


Приготовление
Персик нарезаем небольшими кусочками и припускаем на сковороде с корицей. Греческий йогурт смешиваем с пюре. В стакан, банку или креманку выкладываем йогурт, гранулу, персик, снова йогурт, гранолу, персик и сверху арахисовая паста. Арахисовую пасту можно сделать жиже с 1 ч.л. теплой воды (хорошо перемешать)


КБЖУ на порцию ~ 288 / 15 / 11 / 33

Видео: nastarostina
💘 25
12
3
🔥 1
35 3.1K

Обсуждение 0

Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.

Обсудить в Telegram

healthy lifestyle

30.1K
Эстетичный канал про здоровый образ жизни | похудение | красоту

По рекламе: @maksimtg7

Биржа: telega.in/c/tghealthylifestyle

Менеджеры: @Spiral_Miya, @Tgpodbor_official

Страница в РКН: clck.ru/3FraXM
Открыть в Telegram