️ Почувствуй опору | Упражнения для стоп на каждый день

История Ани Кашкаровой и ваши отклики на неё напомнили об актуальной теме – стопы как фундамент тела. Давно не рассказывали, зачем и как ими заниматься Исправляемся!

Наша стопа – идеальное инженерное решение матушки-природы.

Состоит из 28 косточек, соединённых 33 суставами. А ещё в ней почти 8 тысяч нервных окончаний. Так что, помимо биомеханической и опорной функции, стопа выполняет роль сенсора для нервной системы.

Каждую секунду рецепторы передают нервной системе информацию о том, как двигаются и что чувствуют стопы: тёплый песок или ледяную воду? жёсткие камни или мягкий ковёр?

Мозг обрабатывает данные, молниеносно реагирует на них и адаптирует тело так, чтобы мы двигались эффективно, без боли и не теряя равновесия.

Но это возможно лишь при здоровой чувствительности и подвижности стопы! В противном случае ждите проблем:

повысится риск варикоза
заболят колени и поясница
ноги будут хронически отекать
и даже ягодицы не начнут работать

Тренер Клуба FitSpo Дарья Верховенко показала любимых упражнения для гибкости, функциональности и здоровья стоп. Жмите PLAY и повторяйте, чтобы сразу почувствовать лёгкость!

Делитесь упражнениями с близкими → А если готовы протестировать тренировку «Пилатес с ароматерапией для стоп, ног и таза», оставляйте своё ХОЧУ в комментариях

#полезныесоветы #стопы #упражнения