Менопауза: встреча с новой собой | Подкаст, 1 серия

Как меняется женское тело, когда главная биологическая функция – рождение детей – завершена? Оно не становится «хуже», а переходит на новый этап. Это надо понять и принять, своевременно подготовиться со специалистами.

И не забывать, что еда – универсальный инструмент для поддержания здоровья, стройности и хорошего настроения в любой период жизни. Будь то беременность или климакс и менопауза.

По вашим просьбам эксперт Клуба FitSpo – нутрициолог Анастасия Терентьева записала подкаст о том, как питаться в возрасте 45+, когда в теле женщины начинаются важные и неизбежные перемены.

Тема обширная, разделили её начасти. Первая – вводная, из которой вы узнаете:

00:22 Какая она, новая глава в жизни каждой женщины
01:28 Как принять перемены в себе
02:45 Что происходит в теле в 40-45 лет
04:47 Зачем готовиться к менопаузе
05:52 ЗГТ – что это и почему нужна
06:47 Постулаты питания в 45+

Слушайте #подкаст, сохраняйте в избранное → Делитесь с близкими, кто переживает сейчас трансформацию, заложенную природой ️

Не пропустите: в следующих сериях – подробно о том, как определить свою норму белков, жиров, углеводов и прийти к балансу в питании.

А пока расскажите в комментариях – замечаете, как с годами прежние пищевые привычки начинают по-другому влиять на тело?

#полезныесоветы #питание