Еда для двоих: как питаться во время беременности | Подкаст

«Ешь побольше, вас ведь теперь двое» или «никаких вкусняшек, только брокколи и гречка» – знакомые советы? В реальности всё куда проще и приятнее.

Беременность – прекрасное время в жизни женщины, а не патология! Поэтому специального питания тем, кто носит под сердцем ребёнка, не требуется.

Но есть важные правила, которые поддержат здоровье мамы и обеспечат малышу гармоничное развитие. О них рассказывает эксперт Клуба FitSpo – нутрициолог Анастасия Терентьева:

00:35 Питание – ключ к здоровью мамы и ребёнка
02:15 Нужно ли беременной есть «за двоих»
03:08 I триместр: грандиозная трансформация
07:09 II триместр: как распознать дефицит
08:46 III триместр: главное – не переедать
09:30 Важные рекомендации на все 9 месяцев

Слушайте #подкаст → Сохраняйте себе эти простые правила, если планируете беременность или уже в ожидании малыша

И не забывайте, что во время беременности можно и нужно заниматься фитнесом

Деликатные и нежные тренировки ждут вас на бесплатном курсе «Активная Беременность»

Наполняйтесь силами сами, делитесь с подругами и проведите этот чудесный период максимально комфортно ️

#полезныесоветы #питание