️ Как ни крути | Тестируем тазобедренные суставы

Говоря о травмах в сексе, мы не случайно упомянули и ТБС → Часто они раз за разом получают микроповреждения, а сидячий образ жизни усугубляет проблему. Рассказываем, как этого избежать

Тазобедренные суставы в норме очень мобильны и выполняют движения в трёх плоскостях:

вращение – в горизонтальной
сгибание/разгибание – в сагиттальной
приведение/отведение – во фронт

альной

Вокруг ТБС много мелких глубоких мышц, часть из которых относится к тазовому дну. Здоровые подвижные суставы = функциональные мышцы.

Если же суставы травмированы и скованы, движение будет ограничено и мы получим:

ослабление тазового дна
риск опущения органов
застой крови в малом тазу
снижение либидо
боль в пояснице

Ставить крест на сексуальной жизни не нужно – достаточно регулярных практик для улучшения мобильности суставов.

Готовы узнать, как дела у ваших ТБС → Жмите PLAY и повторяйте за тренером Клуба FitSpo Анной Кашкаровой

Сохраняйте себе и проходите эту самопроверку хотя бы раз в полгода → А результатами поделитесь в комментах

И дайте ��, если хотите попробовать классное упражнение для ТБС на каждый день!

#полезныесоветы #тазовоедно #тестытела