Когда обычных тренировок уже недостаточно. Как боль в спине заставила изучать своё тело

Привет, на связи снова Елена Лукке, тренер Клуба FitSpo. Я уже как-то делилась своей историей про укус медузы и длительную реабилитацию.

А сегодня расскажу о том, как изучение биомеханики тела избавило меня от болей в пояснице.

В 17 лет я стала мамой в первый раз. В это же время у меня обнаружили сколиоз и грыжу.
А в 40 при родах третьего ребёнка у меня случилось расхождение лонных костей – симфизит. Целый месяц на стяжке.

Изменения в теле во время беременности, обездвиживание после – привели к резкой боли в пояснице. По ночам просыпалась от неё, поворачиваясь с одного бока на другой.

На руках – младенец, а я – почти в состоянии истощения.

Когда силы немного вернулись, снова начала тренироваться. Но помогло не очень, боль не стихала. Я поняла, мне нужны знания. Бездумно занимаясь с этим не справиться.

Так началось моё погружение в пилатес, а затем глубокое изучение биомеханики движения.

Со временем боль полностью ушла. Но главное – я вернулась к активной жизни, не переживая за свою спину: йога, танцы, силовые тренировки.

Я научилась не просто повторять за тренерами, а слушать свое тело. Появилась четкая уверенность, что даже самое сложное упражнение можно разложить на элементы и в результате сделать его безопасным.

Сейчас я могу выполнять любые тренировки. У меня новая цель – освоить верховую езду.
Потому что жизнь – это движение. И пусть оно будет без боли.

Вот такой извилистый путь и привёл меня в профессиональный пилатес.

И если вы тоже сталкиваетесь с болью, то не сдавайтесь! Ищите. Пробуйте. Изучайте себя. А я вам в этом с радостью помогу в нашем Клубе ❤️