Как вернуть здоровый аппетит | Подкаст

Отсутствие аппетита – такой же тревожный сигнал, как и чрезмерное желание съесть всё, что не приколочено.

О том, почему пропадает тяга к еде и как вернуть себе здоровое чувство голода, рассказывает эксперт Клуба FitSpo – нутрициолог Анастасия Терентьева:

00:19 Что такое аппетит и о чём сигнализирует его отсутствие
01:45 Естественные причины нежелания есть
03:10 Вечернее переедание и частые перекусы как триггер отсутствия аппетита
06:00 Влияние стресса на чувство голода
06:58 Приёмы, которые помогут справиться с проблемой
07:47 Дисфункция блуждающего нерва и как с ней работать

 Короткими практиками для активации блуждающего нерва мы делились здесь и здесь → Важно: такая работа не разжигает и не усмиряет голод, а помогает вернуть именно здоровый аппетит!

Кстати, в Клубе FitSpo сейчас сделан особый акцент на тренировках для комфортного пищеварения. Потому что, летом проблема возникает чаще из-за жары, обилия в рационе овощей и фруктов, смены режима.

Слушайте #подкаст → Сохраняйте себе в избранное и делитесь с близкими ️

И намекните смайликом, как у вас аппетитом:

�� – Часто ем через силу, потому что надо...
�� – Во мне живёт вечно голодный зверь!

#полезныесоветы #питание