Бегать, прыгать, жить | Упражнения для тазобедренных суставов

Тренер Артём Ефимов так увлекательно рассказал, как сбросить лишнее не только внешне, но и изнутри, что многие из вас уже в предвкушении пробежки. Но давайте сначала уделим внимание подвижности тазобедренных суставов

В нашем «сидячем» мире эти самые крупные в теле суставы – слабое звено: они обездвижены, а значит, скованы и лишены питания → Бег без подготовки чреват травмами и воспален

иями.

Впрочем, мобильность и здоровье ТБС нужны не только для безопасного бега, но и для жизни в целом. Когда суставы работают как надо, вы:

перепрыгнете без труда через лужу, будто в детстве
сядете в машину легко, а не как в квесте
сможете танцевать, не держась за поясницу
забудете о боли и начнёте двигаться, как хочется

Жмите PLAY и повторяйте эти простые #упражнения – они сделают походку лёгкой, избавят от вечных летних отёков и тяжести в ногах → Сохраняйте себе в фитнес-копилку → Попробуйте, порхайте и не ждите вдохновения или боли

И дайте знать, если хотите тест-драйв «Функциональной тренировки для тазобедренных суставов» → Пишите ДА в комментах под этим постом ❤️

#полезныесоветы #всетело