4. Боимся оказаться плохими (партнерами, детьми, родителями, друзьями)

Если непредоставление другому взрослому поддержки делает вас плохим в ваших глазах, мы переходим на уровень убеждений. То есть, когда-то, жизнь научила вас тому, что, например, “хорошие жены всегда поддерживают своих мужей/ дочери - родителей, друзья - друзей”. В течение жизни мы усваиваем массу подобных правил о разных явлениях. Но на самом деле они - ни что иное, как упрощение реальности, которое наш мозг использует, чтобы экономить энергию. Все они полезны нам в одних ситуациях, и вредны в других.

Если чувствуете, что убеждение сейчас осложняет вам жизнь, имеет смысл проверить его реалистичность и при необходимости сформировать более полезное для текущей жизни. Например, “помогать другим можно, когда есть излишки энергии” или “сначала маску на себя, потом на ребенка”.

5. Боимся наказания от мироздания

Это когда мы ждем, что за плохое поведение (неоказание поддержки) нам “прилетит” - мы мистическим образом за это заболеем, потеряем работу, партнера или нас настигнут другие несчастья. Такой страх возникает у нас, когда мы нарушаем нечто, что приравниваем к моральным нормам.

Как ни странно, этот случай похож на предыдущий. Мы имеем дело с убеждениями и мифическим мышлением. И если сейчас это мышление вам скорее мешает в жизни, всегда можно посмотреть на эти мысли трезвыми глазами и постараться сделать их а) твердо реалистичными б) помогающими.

Сталкивались с каким-нибудь из пунктов? Если вашего варианта в списке нет, буду благодарна, если напишете мне о нем - в комментарии или сообщением @maasorokina, как вам комфортно.

#снять_стресс