avatar
Маша Сорокина - коуч и психолог
@masorokina
28.11.2023 11:03
Смена карьеры: как принять решение

Раздумья о смене нелюбимой или неподходящей работы на что-то новое – другую работу, фриланс или свой бизнес – могут длиться годами и уводить то в растерянность (слишком много неизвестных, непонятно, как принять решение), то в тревогу (получится ли у меня, понравится ли мне, как пережить потерю в доходе и др.).

Так происходит, потому что такие задачи слишком сложны для решения в уме. Сегодня расскажу о технике, которая помогает привести в порядок мысли по принципиальному вопросу: нужно ли что-то менять, или стоит оставить все как есть.

Ответьте себе на четыре вопроса, важно делать это письменно:

1. Чем хорошо остаться на текущей работе?
Запишите все плюсы, которые уже есть. Все выгоды и возможности, которые ожидают вас в будущем в этом сценарии.

2. Чем плохо оставаться на текущей работе?
Запишите все, что уже не нравится. Прикиньте в голове, какие изменения ожидают вас и ваши потребности с ростом возраста. Сопоставьте их с текущей работой. Какие вам видятся минусы или риски оставаться на ней?

3. Чем хорошо сменить карьеру (рассуждайте используя тот вариант альтернативной работы/фриланса/своего бизнеса, который кажется наиболее желательным, можно несколько)?
Что хорошего произойдет (в смысле финансов, образа жизни, вашего состояния, как повлияет на ваши отношения, возможности восстанавливаться)? Какие возможности откроются вам в будущем? Нравится ли вам представлять свое будущее в таком варианте?

4. Чем плохо или каковы риски смены карьеры?
Здесь все о том, получится ли у меня, понравится ли мне, удастся ли устроиться в моем возрасте – выпишите все, что тревожит, что вы потеряете или можете потерять в связи со сменой.

Что делать с результатами этого анализа:

- Внимательно изучить список рисков из пункта 4, спрашивая себя: «Как я могу оценить проблему точнее?»

Например, если не уверены, что понравится в профессии, можно пройти психологическое тестирование или проконсультироваться по своей совместимости с профессией. Если не уверены, что удастся устроиться, можно посмотреть вакансии и сопоставить себя с требованиями. Смысл упражнения – убрать тревогу из тех пунктов, которые ее не заслуживают.

- Спросить себя, к какой чаше весов вас клонит. Что мешает ее выбрать (если такое есть)? Как преодолеть эти проблемы?

- Спросить себя, есть ли третий вариант, совмещающий в себе позитивные стороны из пунктов 1 и 3?

Не вполне реалистично рассчитывать на полную ясность и облегчение после этого упражнения. Но осознанный выбор направления + список шагов или проблем, которые надо решить, оно обычно дает.

#любимое_дело
#проектируем_будущее
👍 9
3 356

Обсуждение 0

Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.

Обсудить в Telegram