Как выглядит начало выгорания

Когда была в отпуске в августе и, особенно, после него, я заметила, что со мной не все ОК. Я начала просыпаться с ощущением, что не хочу в свое утро, где придется поднимать, кормить, переодевать и умывать детей, по дороге их разнимая. А потом выдерживать свой день.

Меня перестал радовать блог. Мы с ним, как будто, разъединились. Он об одном, а я внутри – о другом. О постоянном напряжении, знании, что график забит обязательными делами на 120%. И чтобы просто сделать их каждый день, нужны все мои силы. А если, не дай Бог, упадет что-то сверху – ребенок заболел или поездка, например, с расписанием настает катастрофа.

Я думала о том, когда станет легче, и приходила к выводу, что лет через 15, если ничего не менять. На этом картина симптомов предварительной стадии выгорания сложилась окончательно. Я уже не могла их не замечать. Как выглядит следующая стадия я тоже в курсе, и идти туда не входило в мои планы.

Что с этим делать (как разгрузиться) я думала несколько недель. Поначалу казалось, что ничего не выбросить. Все – важное. Потом появились первые идеи, но все было недостаточно масштабным. Потом муж отвез нас погулять в одном красивом месте, и до меня дошло.

Я отказалась от идеи блога, заточенного под продвижение. Она все равно не сработала так, как задумывалось, и прошло уже достаточно времени, чтобы это признать. А если вести блог так, как я люблю (как сейчас), это не просто освобождает массу времени и денег, это переворачивает его в ресурсное занятие, которое не отбирает, а выдает энергию.

Еще я сделала себе минимум один твердый выходной в неделю, вернулась в регулярную работу к своему терапевту, перестала пытаться утром отдавать детей няне в полностью готовом к саду виде. Поняла, что вообще-то мы туда не торопимся, и не будет ничего страшного, если часть задач перейдет на няню. Просто у меня не было времени заметить все это в том, предыдущем ритме.

Пришло много облегчения, как будто, «воздуха» прибавилось. Сейчас, по ощущениям, идет что-то вроде выздоровления.

#найти_время
#снять_стресс
#учимся_отдыхать