3000р на любые покупки в магазине runail

Подпишитесь на рассылку и получите промокод на почту.

Узнать больше

#реклама
runail.ru
О рекламодателе

Простые привычки, чтобы выглядеть ухоженно

Регулярно стирай наволочки — кожа контактирует с ними каждую ночь
Убирай волосы в пучок, если они быстро жирнятся
Протирай телефон антибактериальной салфеткой — на экране скапливается больше бактерий, чем на ручке двери

Каждая мелочь работает на твой внешний вид.

❤️ — спасибо за напоминание
🥰 — всё учту

Если трудно нагнуться — прочитайте это сегодня

Иногда боль появляется неожиданно: после работы на даче, долгой прогулки или обычной уборки дома.

Многие в такие моменты сразу достают мазь или обезболивающее. Но временное облегчение не всегда решает саму проблему.

В канале Академиков Картавенко появился подробный материал о том, как через специальные упражнения можно воздействовать на причины дискомфорта в спине и пояснице.

🏠 Для новых читателей подготовили бесплатный подарок — сразу 3 комплекса упражнений:

• при радикулите;
• при боли в спине и ногах;
• для пояснично-крестцовой области.

📞 Всё объясняется простым языком без сложных медицинских терминов.

✅ Если хотите сохранить подвижность и меньше сталкиваться с прострелами в пояснице, обязательно изучите этот материал!

Подписаться

#реклама 16+
О рекламодателе

Бегать утром или вечером ?

Утром

Бодрость на весь день
Не мешает вашим планам
Вы лучше соблюдайте диету
Воздух чистый, нет пыли и загазованности

Вечером

Больше времени для сна
Отличное средство от стресса
Меньше временных ограничений
Отлично сжигает съеденные за день калории

NORDFIL 10 лет производит фильтры для ваших автомобилей!

Все мы слышим о необходимости развития Российского производства.
⚡ Не многие знают, что уже существуют предприятия, выпускающие качественную и надёжную продукцию.
🚗 Одно из таких - завод автомобильных фильтров NORDFIL!
На протяжении уже 10 лет он выпускает фильтры различных типов для большинства видов техники -
✅ от легковых автомобилей и до промышленных самосвалов, строительной и сельскохозяйственной техники.
Удивительно, но ещё и более 50-ти различных брендов заказывают продукцию под своими торговыми марками у завода NORDFIL 👌
Если у вас есть свой бизнес в автомобильной сфере, или вы просто любите свой автомобиль, то фильтры NORDFIL точно заслуживают вашего внимания👍

Смотреть

#реклама
nordfil.ru
О рекламодателе

Туториал на простую прическу для моих принцесс

❤️ - если будешь повторять.

Три, два, один. Попались!

Яндекс Путешествия загипнотизировали вас на поездку в Турцию.

Но это самый выгодный гипноз в вашей жизни: по промокоду TURKEY10K вы получите скидку 10 000 рублей при бронировании отеля от 100 000 рублей.

P.S. Кстати, авиабилеты в Турцию на Яндекс Путешествиях стали дешевле — бронируйте перелёт с выгодой!

Забронировать

#реклама
special.travel.yandex.ru
О рекламодателе

Утро без спешки — это мой ритуал красоты

Когда я даю себе хотя бы 10 минут просто спокойно проснуться, умыться и нанести уход — день начинается иначе. Сразу чувствую себя ухоженной, даже если без макияжа.

Мягкое очищение
Увлажняющий крем + SPF
Бальзам на губы и расчёсанные брови

Минимум, но ощущение — будто я уже на миллион.

❤️ — беру себе
🥰 — я и так всегда спокойна по утрам

Операция для снижения веса - бариатрическая хирургия.

Диеты и спорт помогают не всем.
Иногда организму нужны другие инструменты.
Речь о бариатрии.
Похудение на 30-80 кг за год.

Ознакомьтесь с:
– какие бывают виды бариатрических операций
– сколько сбросите лишнего веса
– в чём между ними разница
– кому такие методы действительно подходят

Доктор Ферух - бариатрический хирург, современные методы лечения ожирения по мировым стандартам бариатрии.

Консультация бесплатная.
Подробнее: https://doctor-farukh.ru/

Написать в Telegram

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
doctor-farukh.ru
О рекламодателе

Как вернуть коже сияние после бессонной ночи

Если ты не выспалась, а выглядеть всё равно хочется как конфетка — вот мой SOS-список:

Патчи из холодильника — снимут отёки и освежат взгляд
Сыворотка с витамином С — вернёт коже ровный тон
Массаж гуаша или просто пощипывающие движения пальцами
Капля жидкого хайлайтера на скулы — и ты сияешь, как будто спала 10 часов

❤️ — забираю себе
🥰 — мне повезло, я сегодня выспалась

Скидка 25% на средства для мытья посуды Fairy

Выбирайте средства для мытья посуды Fairy со скидкой в Любимой категории

Узнать больше

#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе

Советики по избавлению от "гусиной кожи"

Используй крема с мочевиной или кислотами.
Делай регулярный массаж, он улучшает кровообращение.
Принимай душ с теплой водой, а не с горячей.
Избегай синтетической одежды.
Включи в рацион витамины A, D и E.

«Аптечка» упражнений от болей в спине, ногах и пояснице

⚡ Многие после 45 лет уже привыкли к тому, что поясница может прихватить в самый неподходящий момент. Нагнуться за пакетом, завязать шнурки или просто встать с кровати становится непросто.

Но мало кто задумывается, что мази и обезболивающие чаще всего лишь временно убирают неприятные ощущения.

Академики Картавенко рассказали о методе, который помогает воздействовать на причины появления боли через специальные упражнения.

✅ Сейчас они бесплатно открыли доступ сразу к 3 комплексам:

• при радикулите;
• при боли в пояснице и ногах;
• для пояснично-крестцовой области.

Упражнения занимают немного времени и подходят для самостоятельного выполнения дома.

🗒 Если спина периодически напоминает о себе, советуем сохранить и посмотреть этот материал!

Подписаться

#реклама 16+
О рекламодателе

Почему волосы путаются и ломаются во сне

Просыпаешься с хаосом на голове? Возможно, причина в этих ошибках:

Спишь с распущенными волосами — они трутся о подушку, запутываются и повреждаются
Используешь хлопковую наволочку — она сушит, электризует и создаёт трение
Ложишься спать с мокрыми волосами — это делает волосы уязвимыми и ломкими
Не используешь шёлковую резинку или платок — они защищают волосы во сне и сохраняют укладку

Знала об этом?

❤️ — да, давно
🥰 — нет, но теперь знаю

Сеть частных детских садов Клевер Москва

Знакомьтесь — сеть частных детских садов Клевер (районы Отрадное/Бибирево, Бауманская/Лефортово, Семеновская/Измайлово).

Мы не просто присматриваем за детьми, а создаём среду, где каждый ребёнок раскрывает свои таланты и учится с удовольствием.

Почему родители выбирают Клевер?
🎓 Сильная подготовка к школе — без стресса, с любовью к знаниям.
✅ Английский язык — погружаемся в язык через игру и общение.
😊 Сбалансированное 5-разовое питание
📚Развивающая среда — просторные группы, творческие студии, мастер-классы.
💰 Принцип "Все включено" — все занятия входят в стоимость.

Хотите, чтобы ребёнок бежал в сад с радостью?
Узнайте больше и запишитесь на экскурсию на нашем сайте: https://clever.center

Перейти на сайт

#реклама 16+
О рекламодателе

Лето = увлажнение! Вот три моих летних маст-хэва

Гель-крем с гиалуронкой
Освежающий спрей для лица
Сыворотка с пантенолом

Я ставлю их в холодильник, и каждое утро — как мини-СПА.

Хочешь мой летний уход целиком?

❤️ — да, хочу
🥰 — мне и так норм

Как избавиться от усталости и переутомления?

Планируй день — когда знаешь, что и когда делать, голова отдыхает
Высыпайся — полноценный сон восстанавливает и тело, и настроение
Двигайся — даже прогулка или растяжка освежают лучше кофе
Питайся правильно — сбалансированное питание даёт больше энергии, чем перекусы на бегу

❤️ – беру на вооружение
🥰 – стараюсь так жить

Подборка кремов для проблемной и жирной кожи лица

❤️ - если было полезно

Туториал на прическу с лентами

Как вам ?

❤️ - нравится
🥰 - не очень

Как перестать морщиться и сохранить гладкий лоб

Многие из нас морщат лоб, даже не замечая этого. А со временем — привычка остаётся, а следы тоже

Следи за собой в зеркало — осознанность помогает
Расслабляй лицо в течение дня, особенно в моменты концентрации
Добавь в уход увлажняющий крем или патчи для лба
Освой лёгкий самомассаж лба — он расслабляет мышцы
Сделай привычку закрывать глаза или отводить взгляд вместо того, чтобы хмуриться

А ещё помогает простая фраза: «Расслабь лоб». Говори себе её, как только чувствуешь напряжение.