Высокая самооценка. Разбор диагностики Дмитрия.

Людей на разбор я набрал — спасибо всем, кто откликнулся!
Пора раскрыть вам карты по методе, а также поделиться интерпретацией результатов.
Сегодня я предложил вам пройти тест на определение самооценки по методике Дембо-Рубинштейн.

Опубликую для вас 2 поста-разбора — на высокую и на низкую самооценки.

Начнем со высокой — знакомьтесь:

Дима, 32 года, миддл аналитик в банке, в IT зашел из продаж в 30 лет.

Вот какими цифрами он поделился:

Шкалы (самооценка -> уровень притязаний):

Ум / способности: 72 -> 75
Характер: 59 -> 78
Авторитет: 43 -> 72
Умелые руки: 71 -> 71
Внешность: 77 -> 77
Уверенность в себе: 84 -> 84

💫Что же говорят звезды цифры?

Общая картина:
Первое, что я делаю, это считаю среднюю самооценку и уровень притязаний по всем шкалам. По самооценке получилось 67,7 — это высокий уровень. По уровню притязаний вышло 76.2 — считается оптимально высоким уровнем.

Разрыв между притязаниями и самооценкой 8.5 всего, это означает, что Дима:

осознает что у него есть потенциал для роста
не впадает в самобичевание из-за того, что ещё не достиг идеала
не завышает планку до нереалистичных значений

Если бы разрыв был больше 20–30 пунктов, то это сигнализировало бы о хронической неудовлетворённости житием-бытием. У Димы всё гуд.

Дима в целом не занижает себя, при этом в цифрах есть сильный разброс: от 43 (авторитет) до 84 (уверенность). Это говорит о том, что Дима дифференцирует разные сферы жизни, то бишь не занимается уравниловкой и не обобщает себя одной оценкой. Это считается признаком зрелого самосознания.

Ключевой конфликт — авторитет (43 -> 72).
Самая низкая самооценка у Димы в сфере авторитета. Разница в 29 пунктов — это прям сильная зона напряжения. Что это значит для Димы:

Дима внутренне уверен в себе (уверенность 84), но не верит, что другие его по-настоящему уважают. Как гипотеза это может проявляться через мысль «я знаю, что я хорош, но мне нужно внешнее подтверждение от других в этом».
Для человека изначально не из айти, который не так давно перекатился, это по моим наблюдениям прям типично: старый авторитет из другой сферы (продажи) не переносится автоматом, а новый ещё полноценно не выстроен. Есть острая потребность в поддерже и одобрении.

Нормированная зона роста — характер (59 -> 78).
Разница в 19 пунктов — это умеренная мотивация и требовательность к себе. Тут с Димой нужно общаться, что он понимает под характером — это может как стать более твёрдым, последовательным, дисциплинированным или, наоборот, более гибким, эмпатичным.

Зоны ресурсов — уверенность, внешность, умелые руки.
Здесь самооценка совпадает с притязаниями (разница 0). Дима принимает себя в этих сферах и не хочет их менять. Это действительно клёво: чувствовать себя уверенно, быть довольным своей внешностью и практическими навыками. Это та база, на которую Дима я уверен что опирается.

Что делать Диме с этим результатом?

В моих разборах ответ будет каждому один и тот же на самом деле — работать нада
Конкретно Диме над осмыслением авторитетности:

Низкий авторитет — это чаще не реальность, а восприятие. Дима, ты уже авторитетен на работе: тебя оценили на миддла, хорошо платят, дают норм оценки на ревью. Но вот незадача — внутренний голос орет НеДоСтАтОчНо!
Вот с этим мудацким голосом я бы и работал в личной терапии с Димой.

Наиболее рабочая техника при работе с чувством авторитетности: начать собирать пруфы своего авторитета.
Дима, заведи дневник достижений, записывай благодарности от коллег и лидов, фиксируй победы, завершенные проекты, собирай обратную связь. Это определенно поможет зов недостаточности слегка угомонить.

Ну и касаемо зоны роста с характером — тут ключевое работать над конкретными чертами и постоянно помнить свой ответ на вопрос "почему я это делаю". В теме характера если за всем чертами погонишься — по итогу везде будет обсёр

Дима, если ты это прочитал — спасибо за доверие. Ты на правильном пути

P.S. Завтра выкачу пост с разбором человека с низкой самооценкой.

@godnolytika