Сейчас будут страшные слова


Дифференциальная диагностика - это способность психолога различать похожие внешне состояния и не торопиться с выводами. И это не про постановку диагноза, как нам твердят в университетах. А скорее о том, чтобы разглядеть человека за его болью.

Потому что, например, тревога может выглядеть одинаково, но за ней могут стоять совершенно разные процессы: генерализованная тревога, панические атаки, ОКР, ПТСР, депрессивное состояние, личностная динамика, соматические факторы или реакция на реальную жизненную ситуацию.

Горе может быть живым процессом утраты, а может маскировать депрессию.

А фраза «у меня всё хорошо, но что-то не так» может вести как к теме смысла, так и к вытесненной злости, травматическому опыту, кризису идентичности или хронической адаптации к чужим ожиданиям.

И если у начинающего психолога нет диагностической рамки, он начинает работать вслепую.

Конечно, он старается быть внимательным. Старается не навредить. Старается задавать правильные вопросы. Но внутри всё равно звучит недопонимание и страх:

«Я не понимаю, за что держаться».
«А вдруг я пропущу что-то важное?»
«А вдруг я веду клиента не туда?»
«А если это клиника, а я не распознала?»
«А если я плохой психолог?»

Это не про отсутствие кааких-то знаний, как мы обсуждали вчера в посте. Это признак отсутствия опоры.

Поэтому я провожу бесплатный вебинар для начинающих и продолжающих психологов:

«Дифференциальная диагностика первых клиентов: как не потеряться на первой сессии».

Запись на вебинар в Боте: t.me/superpsy_adementieva_bot

Вебинар будет про профессиональное мышление:
как смотреть на клиента,
что уточнять,
где быть осторожнее,
когда не спешить с интерпретациями
и в каких случаях важно не оставаться одной/одному без супервизионной опоры.

Вебинар подойдёт тебе, если ты:

— только начинаешь частную практику;
— уже ведёшь первых клиентов, но часто сомневаешься после сессий;
— боишься пропустить клинику;
— не понимаешь, как проводить диагностику на первой встрече;
— чувствуешь, что знаний много, но в сессии всё равно нет устойчивости;
— хочешь работать не вслепую, а с понятной профессиональной рамкой.

На вебинаре я покажу не идеальную картинку профессии, а реальную логику работы с первыми клиентами.

Чтобы у тебя появилась не иллюзия уверенности, а первая настоящая опора.

Участие бесплатное!

30 мая в 12:00 по мск

Чтобы зарегистрироваться, заходи по этой ссылке, бот автоматически пришлет тебе ссылку на вебинарную комнату: t.me/superpsy_adementieva_bot

Вы слишком много знаете!

Когда психолог только начинает практику, самое сложное обычно не в том, что он мало знает.

Я провела мини-исследование и 7 из 10 психологов жалуются не на отсутствие знаний. Есть диплом, курсы, книги, конспекты, техники, схемы, подходы. Но в первой реальной сессии всё это может внезапно рассыпаться!

Клиент садится напротив и говорит:

«У меня всё нормально, но что-то не так».
«Я не понимаю, чего хочу».
«Мне плохо, но я не знаю почему».

И в этот момент начинающий специалист часто остаётся один на один с главным вопросом:

а что здесь на самом деле происходит?
Нормальная кризисная растерянность или начало более глубокой клинической картины? Размытый запрос или сопротивление? Клиенту нужна терапия, супервизия случая, психиатр, кризисная помощь или просто грамотно выстроенная первая встреча?
Именно здесь начинается зона насмотренности внутри дифференциальной диагностики.

Ссылка на мой Инст, где будут храниться полезные профессиональные штуки: https://www.instagram.com/p/DXOh623AZbb/?igsh=MXdjeWQwaThhYnBmOA==

Подписывайтесь ❤️‍🔥

Откуда психологу взять первых клиентов

Я повела исследование среди начинающих практиков. И практически все специалисты совершают одну и ту же ошибку.
Обучение завершили, диплом получили, но практики нет. В этот момент возникает соблазн искать спасение в суете и искусственных костылях: кажется, что нужно запустить таргетированную рекламу, собрать сложный сайт или купить еще один курс по маркетингу в поиске волшебного решения.
Но это самообман.

Первые доверители появляются не из рекламных бюджетов и сложных воронок. Они приходят из трех простых, естественных источников, не требующих финансовых вложений.

Во-первых, из вашего ближнего круга. Это не значит работать бесплатно со знакомыми. Это значит написать прямо и честно: «Я начал практику. Если среди ваших знакомых есть те, кому сейчас нужен психолог и буду признателен, если передадите им мой контакт». Одно сообщение двадцати людям. Этого достаточно, чтобы в течение месяца начать работу с первыми клиентами.

Во-вторых, из открытого диалога там, где люди уже ищут помощь. Для психолога это портал B17. Оформите страницу без прикрас. Напишите пять осмысленных статей. Отвечайте тем, кто просит совета на форуме. Это честный труд, который создает стабильный поток обращений на долгие месяцы.

В-третьих, через минимальное присутствие в социальной среде. Вам не нужно становиться блогером и выставлять свою жизнь напоказ каждый день. Достаточно базового профиля и нескольких текстов, которые дадут понять главное: вы реальный, живой человек, и к вам безопасно обратиться.

Третий урок курса «Мягкий старт» полностью посвящен этому этапу без абстракций, с четкими алгоритмами и чек-листами. Потому что нельзя помочь людям пока вы сидите в тени. И я знаю как прилагать минимум усилий и получать клиентов.

В этих шагах нет ничего технически сложного. Единственная преграда здесь, не отсутствие знаний по маркетингу, а обыкновенный человеческий страх заявить о себе. Но этот страх преодолевается только действием.

Если ты здесь, скорее всего, ты начинаешь свою практику.
Может, у тебя за плечами год практики. Может, три. А может, ты только вчера получил диплом и ещё ни разу не сел в кресло напротив живого клиента.

И внутри постоянный фон жужжащих мыслей:
«я точно правильно делаю?»,
«а вдруг я навредил?»,
«мне бы кто-нибудь старший посмотрел и сказал: вот тут ок, а вот тут стоп».

Меня зовут Анастасия. Я клинический психолог и психотерапевт, 10+ лет в практике.

5 модальностей: клиническая психология, КПТ, гештальт, экзистенциально-гуманистическая, краткосрочная стратегическая.

Здесь я пишу о том, о чём не говорят на переподготовке:
— как на самом деле устроена работа с клиентом
— что делать, когда на сессии всё пошло не по плану
— как не сгореть, пока ты учишься помогать другим
— и где заканчивается синдром самозванца и начинается нормальная потребность в опоре

👇 Что у меня есть для тебя:

Индивидуальная супервизия — разбор твоих реальных кейсов, мягко, структурно, без оценки → пиши в личные сообщения @adementieva

👥 Групповая интервизия для начинающих - сильное коммьюнити с коллегами, обмен опытом, поддержка и Мягкий старт в практике → https://www.b17.ru/trainings/softstart/

Для тех, кто уже задолбался/устал/все бесит - курс НЕСГОРАНИЕ → @adementieva_burnout_bot

P.S. Если ты не психолог, а тебе нужна терапия я также работаю с клиентами.

Держи подарки → @adementieva_bot

Прошу вашей помощи.

Больше десяти лет назад я впервые приняла человека за деньги. Как сейчас помню, встреча проходила в кафе по цене чашки кофе, простихоспаде. А напротив был живой человек со своей болью и беспомощностью, которому уже «ничего не помогает». Не помню уже как я выдержала эту сессию, тк вообще не знала какие практики и что применять. Внутри остался только страх и мысль: я обманщица.
После ухода клиента я долго сидела в пустоте. Я взяла плату, но не принесла пользы, как мне казалось. Стыд и одиночество начала пути. Не с кем было разделить эту тяжесть.

Теперь ко мне приходят молодые психологи, и я слышу то же самое: страх навредить, неуверенность, молчание. Время идет, а страдания те же.

Чтобы прервать это молчание, я готовлю курс для начинающих. Но ложно было бы строить его лишь на моих умствованиях. Мне нужна ваша помощь. Ваши сомнения, скрытые страхи, то одиночество, о котором не говорят в обществе коллег.

Я составила опрос. Это труд на десять минут, требующий предельной честности. Пишите как есть, без прикрас и выверенных формулировок.

В благодарность за ваше время я проведу для вас индивидуальный разбор вашей ситуации на 30 минут (только при необходимости, не принуждаю!)
+ Снижение цены на будущий курс на 25%.

Но главное, вы поможете создать ту опору, которой так не хватало нам самим в начале пути.

ЗАПОЛНИТЕ ОПРОС ЗДЕСЬ:
https://forms.gle/ZR3iRwFGBsj2b8jT6

Безмерно вам благодарна!

На этой неделе прошел успешный запуск 18 потока наставничества для предпринимателей, где ваша покорная слуга принимала самое непосредственное участие. Я получила огромное удовольствие (хотя и все, что можно было, пошло по одному месту). Понаблюдала за собой, за людьми и поняла почему с одними нам так тяжело что-то построить даже с большими бюджетами, а с другими в кайф получается сделать бесплатно и быстро.

Знаете, что выдаёт человека с настоящим успехом? Не костюм. Не уверенный голос. То, как он ведёт себя, когда что-то пошло не так.
Одни обижаются и ищут виноватого. Другие замолкают, уходят в сопротивление.
А есть такой навык, когда люди просто разворачиваются к проблеме и решают. Без драмы, без «ну а что я мог сделать». Вместо обид и оправданий они дожимают до результата.

Самое странное: те, кто шёл прямо на сопротивление - делали там лучший результат. Как будто знали что-то, чего остальные не знают.
Они реально, кстати, знают. Только не умом, а скорее телом. Это закладывается задолго до первого бизнеса.
И это, к счастью, можно изменить😉

Если узнали себя, чувствуете сопротивление, не доводите до результата и хотите понять, что именно стопорит - приходите на диагностику, разберемся🔥

Писать в ЛС @adementieva

Смотрим на карту и задаем себе вопрос:
- Что я чувствую от этой карты?
- Какой ресурс в ней заложен?
- Про что это в моей жизни?

Разбираю, что заставляет нас злится, чувствовать себя не на своем месте, сомневаться...

Сегодня в 14:00 мск - эфир в ZOOM

Он для вас, если узнаёте себя хоть в одном:

— Устала, но даже объяснить не могу от чего
— Всё делаю, всё успеваю, а радости нет
— Срываюсь на близких, потом грызу себя
— Отдыхаю, и всё равно встаю уставшей
— Просто хочу чтобы меня никто не трогал хотя бы день
Если хоть одно из утверждений про вас, приходите.

На эфире буду говорить про то, о чем обычно молчат:
Почему отдых не помогает.
Почему вы ложитесь спать уставшей и встаёте уставшей.
Почему в отпуске первые три дня вообще не можете расслабиться.
И что на самом деле происходит, когда усталость стала вашим обычным состоянием.

Без заумных терминов, и без банальных советов, которые не работают. Только то, что реально работает - на примерах из практики.

Придете?
🔗 Ссылка на эфир - заходи!

Друзья, сегодня провожу интерактив в одном классном женском сообществе!

И предлагаю нам всем присоединиться. Пишите мне свои запросы прямо здесь, а я дам вам метафорическую карту-совет на решение этой ситуации 😉

«Первый блин комом» (нет).

Когда я запускала «Мягкий старт», мне было сильно тревожно. Для меня это новое направление, формат интервизии. Такого я еще не проводила. Были лекции, семинары, вебинар, группы классической терапии. А тут ведь не привычное обучение и не классическая терапия. Более живой процесс между взрослыми, состоявшимися людьми, объединенными идеей развиться как психолог.
Конечно, крутились мысли: а вдруг не сложится? Вдруг будет неловко, или группа просто не сработается?

Но произошло то самое чудо групповой динамики, которое случается, когда люди решаются быть настоящими. Собрались очень разные, глубокие личности из разных сфер, со своим опытом, своей скоростью и разной степенью смелости. В какой-то момент формальные рамки исчезли, и пространство превратилось в живое поле отношений.
И это для меня самое ценное.

Ирвин Ялом, основоположник экзистенциальной психотерапии, и многие современные исследователи в один голос говорят: решающим фактором изменений в группе являются не техники, а качество отношений.

В группе каждый специалист может открыто сказать о своем страхе, признаться в провале или честно озвучить: «я не справляюсь». И его все равно выбирают, выбирают оставаться в отношениях с ним. Так вместо оценки или отвержения (что привычно в постсоветском опыте), человек получает спокойное внимание и поддержку, его нервная система проживает совершенно новый опыт.

Опыт того, что:
Я могу быть несовершенным, и меня не выгонят.
Я могу ошибаться, и меня не обесценят.

Именно так формируется та самая внутренняя опора. А дальше происходит магия: этот способ «быть собой» человек забирает с собой в жизнь. Начинает по-другому вести себя с клиентами, иначе выдерживает сложные разговоры, перестает грызть себя за ошибки. Потому что он на практике прожил: в отношениях можно расти, а не разрушаться.

Для меня этот запуск стал подтверждением моей мысли: настоящий рост не случается в одиночку. Он происходит только в контакте. И если этот контакт бережный и честный, он становится ресурсом, и дает сильный рост.

Если вам близка идея развиваться через живые профессиональные отношения, пишите. Сейчас идет второй поток группы Мягкий старт и, возможно, я сделаю следующий😏

«Никогда и ничего не просите. Никогда и ничего!»

Рассказываю, почему Воланд был не прав (с точки зрения психологии) 😈

Знаменитая фраза Булгакова звучит гордо и красиво, но в реальной жизни она прямой путь к одиночеству и выгоранию. Пока мы ждем, что окружающие сами предложат и сами всё дадут, внутри растет гора из нереализованных желаний и обид.

В чем ловушка? Начнем с того, что далеко не просто так Булгаков вкладывает эти слова в уста Сатаны. Потому что, обратившись к Евангелию мы откроем совсем противоположную истину: «Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам».

Мы часто страдаем от иллюзии прозрачности. Нам кажется, что наши чувства и нужды написаны у нас на лбу огромными буквами. Но исследования (например, Томаса Гиловича) доказывают: люди катастрофически плохо угадывают чужие мысли. Даже те, кто живет с вами 10 лет.

Так почему мы молчим, когда нам плохо?

Во-первых, стыд: просить, значит признать слабость.

Во-вторых, детский опыт. Когда на детское купи/хочу родители реагировали раздражением из-за стресса, мы усвоили кривое правило, что просить опасно, я буду мешать.

В-третьих, страх отказа. Мы принимаем отказ как приговор собственной ценности.

Что говорит наука?
Мы недооцениваем готовность людей помочь в два раза! Мы думаем, что нам откажут в 60% случаев, а на деле в 60% случаев нам говорят «ДА».
Просьба это не унижение, это четкая инструкция для другого, как сделать вас счастливее.

Как выйти из режима «терплю и жду»?
Умение просить это навык психологически зрелого человека. Это переход от манипуляций и надежд к взрослому диалогу.

Если вам до сих пор физически трудно озвучить свои потребности, или вы чувствуете, что вас катастрофически «не слышат», давайте разберем это вместе.

👇 Запишитесь на бесплатную диагностическую сессию. Мы найдем, где именно в вашем прошлом сломался механизм просьбы, и починим его, чтобы вы наконец начали получать от жизни то, что вам нужно.

@adementieva_bot

«Что подумают люди?»

В продолжении темы с социальным обесцениванием вспомнила еще одну фразу, с которой часто ко мне приходят клиенты. И почти всегда за ней стоит стыд. Мы привыкли считать, что оглядываться на других это какая-то инфантильная слабость. Мол, зрелая личность должна быть абсолютно автономной и не зависеть от чужих оценок.

Но давайте честно: если бы нам было совсем всё равно, что о нас думают, мы бы не выжили как вид. Поубивали бы друг друга к чертям…

Механизм стыда и социального сравнения это не признак слабой личности, обратно, это встроенная система регулирования.
Стыд сигнализирует: «Ты делаешь какую-то херню. Твой социальный статус под угрозой».

Сравнение помогает понять: «Где я относительно других? Что можно улучшить?»
Без этих настроек не было бы ни морали, ни кооперации, ни элементарного развития.

Проблема обычно же не в том, что вы сравниваете себя с другими. Проблема начинается там, где этот механизм из регулятора превращается в тормоз.

Это происходит, когда:
• Сравнение становится фоновым и неуправляемым.
• Самооценка полностью переезжает во внешний мир и зависит только от чужого взгляда.
• Из-за страха оценки вы перестаёте действовать.

В психологии есть понятие «восходящего сравнения», когда мы смотрим на тех, кто в чем-то сильнее. Это отличный двигатель, но только при одном условии: если вы верите, что рост для вас достижим. Если же дистанция кажется пропастью, включается парализующий стыд и беспомощность.

Поэтому вопрос не в том, нормально ли думать о мнении окружающих. Нормально, поверьте!
Мы социальные существа.

Вопрос в другом: вы учитываете это мнение или живёте ради него?

Когда ориентация на других помогает корректировать движение - это зрелость. Когда она парализует - это уже тревога, с которой стоит работать.

Попробуйте простой тест. Когда поймаете себя на мысли «а что они скажут», спросите себя:
Это помогает мне стать точнее в действиях или я сейчас просто боюсь быть отвергнутым?
Если бы я точно знал, что никто меня не осудит, я бы сделал это иначе?

Иногда сравнение работает как компас. Иногда как сигнальная сирена тревоги.

Если чувствуете, что сирена в вашей голове орет слишком громко и вы из-за этого стоите на месте - это можно разобрать и привести в баланс. Спокойно, бережно и без борьбы со своей личностью.

Напишите мне в ЛС, если хотите поисследовать, где у вас проходит эта граница😌

«Это же просто кошка»

На днях мне пришло сообщение, которое буквально разрушило меня на несколько дней. Умерла моя любимая кошка. Мы прожили вместе 17 лет, целую жизнь.

Я проживаю это горе так же остро, как когда-то гибель лучшего друга. Даже написание этого поста затянулось на несколько дней, любое упоминание о моей любимице заставляет меня рыдать.

Я могла бы одернуть себя, заставить «собраться» и вернуться к делам, яжпсихолог. Но не буду. Потому что связь с этим существом из моего детства была глубже и чище, чем со многими людьми.
Да, это субъективно. Да, сейчас в моей жизни всё хорошо и есть много искренней любви, но в тот понедельник вместе с ней ушла часть моей души. И я позволяю себе горевать.

Почему нам ТАК больно?
Часто общество обесценивает такую потерю, нанося вторичную травму. Но психология и нейробиология на нашей стороне:
Привязанность не знает биологических видов. Для мозга не важно, есть ли у объекта привязанности паспорт. Важны близость, безопасность и безусловное принятие. Питомец часто становится «фигурой привязанности», которая регулирует наш стресс и уровень окситоцина.
Горе это естественная реакция системы, а не статус объекта. Исследования подтверждают, что социальная боль от потери животного активирует те же зоны мозга, что и физическая боль.

Непризнанное горе ранит сильнее. Когда нам говорят «купишь нового», мы остаемся с дырой в сердце в полном одиночестве. Это делает боль еще тяжелее.

Это не безумие, вы не еб()улись окончательно.
Если вы плачете над пустой лежанкой, вы не сошли с ума. Вы не перепутали приоритеты. Вы потеряли того, кто любил вас без условий и оценок.
Ваша боль измеряется не видом существа, а глубиной связи. И если вам сейчас невыносимо это лишь подтверждает вашу способность к большой и искренней близости.

Если с вами сейчас случилась утрата - я рядом. Позвольте себе чувствовать всё. Мы справимся. Эта боль не навсегда, но память о той любви останется с вами как сила, а не как рана.

Если чувствуешь, что застрял в горевании или остаёшься с этим один, напиши мне. Мы можем спокойно разобрать, что с тобой происходит, и пройти этот период бережно.