«Что подумают люди?»

В продолжении темы с социальным обесцениванием вспомнила еще одну фразу, с которой часто ко мне приходят клиенты. И почти всегда за ней стоит стыд. Мы привыкли считать, что оглядываться на других это какая-то инфантильная слабость. Мол, зрелая личность должна быть абсолютно автономной и не зависеть от чужих оценок.

Но давайте честно: если бы нам было совсем всё равно, что о нас думают, мы бы не выжили как вид. Поубивали бы друг друга к чертям…

Механизм стыда и социального сравнения это не признак слабой личности, обратно, это встроенная система регулирования.
Стыд сигнализирует: «Ты делаешь какую-то херню. Твой социальный статус под угрозой».

Сравнение помогает понять: «Где я относительно других? Что можно улучшить?»
Без этих настроек не было бы ни морали, ни кооперации, ни элементарного развития.

Проблема обычно же не в том, что вы сравниваете себя с другими. Проблема начинается там, где этот механизм из регулятора превращается в тормоз.

Это происходит, когда:
• Сравнение становится фоновым и неуправляемым.
• Самооценка полностью переезжает во внешний мир и зависит только от чужого взгляда.
• Из-за страха оценки вы перестаёте действовать.

В психологии есть понятие «восходящего сравнения», когда мы смотрим на тех, кто в чем-то сильнее. Это отличный двигатель, но только при одном условии: если вы верите, что рост для вас достижим. Если же дистанция кажется пропастью, включается парализующий стыд и беспомощность.

Поэтому вопрос не в том, нормально ли думать о мнении окружающих. Нормально, поверьте!
Мы социальные существа.

Вопрос в другом: вы учитываете это мнение или живёте ради него?

Когда ориентация на других помогает корректировать движение - это зрелость. Когда она парализует - это уже тревога, с которой стоит работать.

Попробуйте простой тест. Когда поймаете себя на мысли «а что они скажут», спросите себя:
Это помогает мне стать точнее в действиях или я сейчас просто боюсь быть отвергнутым?
Если бы я точно знал, что никто меня не осудит, я бы сделал это иначе?

Иногда сравнение работает как компас. Иногда как сигнальная сирена тревоги.

Если чувствуете, что сирена в вашей голове орет слишком громко и вы из-за этого стоите на месте - это можно разобрать и привести в баланс. Спокойно, бережно и без борьбы со своей личностью.

Напишите мне в ЛС, если хотите поисследовать, где у вас проходит эта граница😌