СПРИНТ “ХОРОШИЕ ДЕВОЧКИ ОСТАЮТСЯ ОДНИ И ПОЧЕМУ ХОРОШИЕ МАЛЬЧИКИ КОНЧАЮТ ПОСЛЕДНИМИ”

ДИСКЛАЙМЕР (Прочти обязательно)

День 1. Снимаем маску «Святого»

День 2. Археология: Кто научил тебя молчать?

День 3. Тело не врет. Тема: Соматизация и чувства

День 4. Лаборатория отказов

День 5. Легализация Зверя

День 6. Зеркало отношений


День 7. Рождение Стратега

(Тема: Интеграция и Взрослость)


Кто теперь за главного?

Наша цель — режим Здорового Взрослого.

Это часть психики, которая:

Заботится о Внутреннем Ребенке («Я вижу, что тебе страшно»).
Ставит границы Критику («Хватит меня пилить»).
Принимает решения, опираясь на реальность, а не на страхи.

Это путь. И ты уже на нем.

🤖 ПРАКТИКА С ИИ

Промпт:

«На основе нашей работы за неделю составь для меня "Манифест Здорового Взрослого".

Напиши 7 разрешающих утверждений, начинающихся с "Я имею право...".
Сделай их сильными, теплыми и поддерживающими. Это мой кодекс на будущее».

Вопросы для диалога:

Ты → ИИ: «Придумай утренний ритуал на 2 минуты, чтобы напоминать себе о манифесте».

ИИ → Тебе: «Спроси меня: "Какой один конкретный шаг я сделаю завтра, чтобы подтвердить свою новую роль?"»


ПЕРЕШЛИТЕ СПРИНТ БЛИЗКИМ И ДРУЗЬЯМ!


Ресурсы Канала